Memori Akan Tertanam Lebih dengan Baik
Berdasarkan penelitian yang dikeluarkan oleh jurnal Frontiers in Human Neuroscience, kurang tidur dapat mengubah struktur selubung myelin.
Selubung myelin merupakan salah satu struktur penting pada sel saraf yang memengaruhi hantaran sel saraf.
Selain itu, saat tidur juga terjadi proses konsolidasi memori.
Ini berarti memori-memori baru akan tertanam dengan lebih baik ketika kita mendapatkan cukup tidur.
Untuk itu, bisa disimpulkan bahwa tidur yang cukup sangat penting agar kita jadi anak cerdas dan punya kemampuan otaknya tetap optimal.
Baca Juga : Asyik, Hal-Hal Sederhana Ini Bisa Meningkatkan Kecerdasan Kita!
Berapa Lama Kita Harusnya Tidur Jika Ingin Punya Kemampuan Otak yang Otimal?
Durasi tidur yang dibutuhkan agar kita jadi cerdas berbeda-beda sesuai dengan usia.
Anak usia 3-5 tahun membutuhkan tidur selama 10-13 jam dalam sehari.
Sementara anak seusia kita, yakni 6-13 tahun adalah selama 9-11 jam setiap hari.
Jadi, mulai sekarang, tidur yang cukup, ya, teman-teman!
Lihat juga video ini, yuk!