Tidur Tengkurap Kurang Baik untuk Kesehatan, Apa Sebabnya, ya?

Akibatnya, tulang leher dan tulang belakang bisa menjadi tidak lurus, lo, teman-teman.

Jika teman-teman sulit untuk mengubah kebiasaan tidur tengkurap, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidur tengkurap tidak berbahaya bagi tubuh, nih.

Saat tidur tengkurap, gunakan bantal yang tipis atau bahkan tidak menggunakan bantal.

Cara ini bisa membantu menjaga bentuk alami tulang belakang supaya tidak kaku atau menegang.

Baca Juga : Tempat Ini Belum Mendapat Hujan atau Salju Selama Dua Juta Tahun

Cara lainnya adalah dengan meletakkan bantal tambahan di bawah panggul, agar tulang belakang tetap lurus dan tidak mendapat tekanan berlebih di daerah punggung.

Teman-teman juga bisa, lo, melakukan peregangan saat pagi hari, cukup 5 menit saja, kok.

Peregangan ini bisa mengembalikan otot-otot tubuh yang menegang dan teman-teman juga akan merasa lebih segar di pagi hari, lo.

 

PROMOTED CONTENT