Bobo.id - Siapa, sih, yang tidak ingin punya rambut sehat dan kuat? Pasti teman-teman mau juga, dong?
Rata-rata, rambut kita tumbuh sepanjang 1,25 sentimeter setiap bulan.
Yang mempengaruhi pertumbuhan rambut ada banyak, lo. Mulai dari usia, kesehatan, faktor keturunan, sampai pola makan.
Nah, jadi kita bisa menjaga rambut tetap sehat dengan makanan yang kita makan.
Catat yuk, makanan apa saja yang bisa membantu pertumbuhan rambut kita.
Baca Juga : Rambut Kita Mampu Menahan Beban 100 Gram, Simak Fakta Seru Lainnya!
1. Telur
Manfaat telur memang banyak, ya?
Protein dan biotin yang terkandung dalam telur adalah dua nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut kita.
Ini karena folikel atau kelenjar tempat tumbuhnya rambut, terbuat dari protein yang namanya keratin.
Selain protein dan biotin, telur juga mengandung banyak zinc, selenium dan zat bermanfaat lainnya bagi rambut.
Baca Juga : Rambut Kita Mampu Menahan Beban 100 Gram, Simak Fakta Seru Lainnya!
2. Buah berries
Buah-buahan berry banyak mengandung vitamin, teman-teman.
Vitamin yang baik untuk pertumbuhan rambut misalnya vitamin C.
Vitamin C digunakan tubuh untuk membuat kolagen. Kolagen adalah protein yang membantu menguatkan rambut.
Kolagen bisa mencegah rambut agar tidak mudah rapuh dan patah.
Baca Juga : Mengenal Vitamin D, Satu-satunya Vitamin yang Dibuat dalam Tubuh
3. Bayam
Bayam mengandung asam folat, zat besi, serta vitamin A dan C.
Vitamin A bisa membantu kelenjar memproduksi minyak alami di kulit kepala. Minyak alami ini kita perlukan agar kulit kepala kita lembap dan sehat.
Kalau zat besi, membantu sel darah merah membawa oksigen yang membantu proses metabolisme tubuh, termasuk pertumbuhan rambut.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar, mengandung banyak beta-carotene, lo. Tubuh kita akan mengubahnya jadi vitamin A.
Nah, vitamin A akan membantu tumbuhnya rambut sehat, seperti yang ada di bayam.
O iya, vitamin A juga bisa mempercepat pertumbuhan rambut dan membantu batang rambut tumbuh tebal, lo.
Baca Juga : Mulai dari Rasa Matcha Sampai Ubi Ungu, Es Krim di Jepang Super Unik!
5. Alpukat
Buah ini mengandung banyak vitamin E dan lemak yang baik.
Vitamin E juga baik untuk kulit kepala dan melindunginya dari kerusakan.
Jadi, kalau kulit kepalanya sehat, rambut yang tumbuh juga sehat.
Kuncinya adalah protein, vitamin, dan lemak yang baik.
Selain makanan ini, kamu bisa menemukan zat yang membantu pertumbuhan rambutmu pada ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, dan juga daging.
Jangan lupa makan yang sehat agar rambutmu juga sehat, ya, teman-teman!
Baca Juga : Mengapa Buah Stroberi Tidak Termasuk Kategori Berry? Ayo, Cari Tahu!
Cari tahu fakta tentang rambut, yuk!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR