Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak jenuh adalah: daging sapi, babi, atau domba yang berlemak, kulit unggas, olahan suus yang tinggi lemak, serta minyak kelapa dan minyak sawit.
Kalau lemak trans, sebaiknya dihindari, nih.
Beberapa contoh yang mengandung lemak trans adalah margarin, gorengan, makanan yang dipanggang, makanan ringan.
Baca Juga : Menggabungkan 4 Pasang Makanan Ini Bisa Menambah Nutrisi Tubuh, Apa Saja?
Jika terlalu banyak mengkonsumi lemak trans, tubuh bisa beresiko terkena penyakit jantung atau diabetes.
Tenang saja, ada lemak yang baik untuk tubuh, kok. Lemak ini namanya lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda.
Menurut ahli kesehatan, dua jenis lemak ini lebih ramah untuk kesehatan jantung.
Kalau yang ini, cirinya lebih sering berbentuk cairan di dalam suhu ruangan.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR