Sering Dibuang, Ternyata Kulit Buah dan Sayur Punya Banyak Manfaat

Kulit Bisa Membuat Kenyang Lebih Lama

Kulit buah dan sayuran dapat mengurangi rasa lapar dan membantu kita merasa kenyang lebih lama, lo.

Karena sebagian besar kulit buah dan sayuran mengandung serat yang tinggi.

Buah-buahan dan sayuran segar dapat mengandung hingga sepertiga lebih banyak serat sebelum kulitnya dikupas.

Baca Juga : Peneliti Sudah Mengetahui Lama Satu Hari di Planet Saturnus, Apakah Sama dengan Bumi?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa serat dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa jenis serat yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangat efektif dalam mengurangi nafsu makan, lo.

Baca Juga : 3 Hal Ini Dapat Membuat Susu Cair Basi Sebelum Waktu Kedaluwarsa

Serat juga berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik yang hidup di usus kita.

Ketika bakteri ini memakan serat, mereka menghasilkan asam lemak rantai pendek, yang tampaknya bisa meningkatkan perasaan kenyang.

Karena itu, buah dan sayuran yang tidak dikupas dapat membantu kita mengurangi rasa lapar dan bahkan menurunkan berat badan juga, lo.

Baca Juga : Dari Bentuk Mata, Kita Bisa Melihat Kepribadian Seseorang, lo!

PROMOTED CONTENT