Bobo.id - Berolahraga penting dilakukan oleh kita, lo, teman-teman, tujuannya adalah agar tubuh selalu sehat dan bugar.
Ada berbagai jenis olahraga yang bisa kita lakukan, mulai dari jogging, senam, sepak bola, atau bermain bola basket.
Saat melakukan olahraga, sebaiknya kita memakai sepatu khusus untuk olahraga yang dilakukan agar tidak mengalami cedera.
Nah, setelah selesai melakukan olahraga, pasti teman-teman akan mengganti kaus yang sudah basah oleh keringat.
Baca Juga : Kaki Bau, Apa Penyebabnya dan Bagaimana Mengatasinya? #AkuBacaAkuTahu
Apakah teman-teman juga mengganti sepatu dan kaus kaki yang digunakan?
Sama seperti mengganti kaus, mengganti kaus kaki dan sepatu setelah olahraga juga penting untuk dilakukan, lo.
Berkeringat Setelah Olahraga
Saat berolahraga, tidak hanya badan teman-teman saja yang berkeringat, lo, tapi kaki, termasuk telapak kaki juga ikut berkeringat.
Kaki memiliki kelenjar keringat yang akan membuatnya sangat mudah basah saat suhunya mulai panas, misalnya saat berolahraga.
Keringat yang dihasilkan telapak kaki akan membuat kaus kaki dan sepatu menjadi lebih lembap dari biasanya.
Hal inilah yang membuat teman-teman harus mengganti kaus kaki dan sepatu setelah berolahraga agar kaki tetap kering.
Kaki Mudah Terserang Penyakit Saat Lembap
Baca Juga : Apa Benar Kita Tersenyum Saat Bahagia? Cari Tahu Faktanya, yuk!
Saat kaki dibiarkan lembap terlalu lama, kaki akan lebih mudah terserang masalah kulit seperti infeksi jamur, lo.
Daerah lembap akan menjadi tempat yang tepat bagi jamur dan bakteri untuk berkembang biak, nih, teman-teman.
Selain bisa terkena infeksi jamur, kaki yang lembap juga akan mudah terserang kutu air yang menyebabkan kaki terasa gatal, melepuh, iritasi, kering, hingga mengelupas.
O iya, kutu air ini merupakan salah satu peyakit menular, lo, sehingga bisa saja penyakit ini muncul dan berkembang biak di bagian tubuh lainnya selain kaki.
Kutu air biasanya akan dengan mudah menyebar ketika teman-teman menggaruk bagian yang terkena penyakit kemudian menyentuh bagian tubuh lainnya tanpa mencuci tangan terlebih dulu.
Ganti Sepatu dan Kaus Kaki Setelah Olahraga
Penyakit kutu air tentu akan sangat mengganggu dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman, teman-teman.
Baca Juga : Setelah Berenang, Mata Kita Menjadi Kemerahan, Kenapa Bisa Begitu?
Sebab itu, setelah berolahraga teman-teman wajib mengganti kaus kaki dan sepatu dengan yang kering untuk menghindari terkena infeksi jamur dan kutu air.
Teman-teman bisa membawa kaus kaki bersih dan sepatu atau sandal saat sedang berolahraga di sekolah atau di luar rumah.
O iya, sebelum mengganti kaus kaki dan sepatu dengan yang kering, pastikan untuk mencuci kaki dengan bersih dulu, ya.
Keringat yang menempel di kaki pasti penuh dengan kotoran dan kuman, yang jika tidak dicuci dengan bersih tetap akan menempel.
Karenanya, pastikan untuk mencuci kaki dengan air mengalir dan membersihkannya dengan sabun, ya.
Setelah dicuci, pastikan teman-teman mengeringkan kaki hingga ke sela-sela jari menggunakan tisu atau handuk kering yang bersih.
Kaki teman-teman harus dipastikan kering seluruhnya sebelum menggunakan kaus kaki dan sepatu, agar tidak ada jamur yang berkembang biak.
Baca Juga : Rambut Sering Rontok? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR