Tak Perlu Lampiaskan ke Orang Lain, Atasi Marah dengan Cara Ini

Pertama, ketika teman-teman sudah merasa marah coba tarik napas panjang lalu buang.

Kedua, teman-teman bisa hitung satu sampai sepuluh secara perlahan di pikiran teman-teman sebelum berbicara.

Mulailah berhitung lagi jika teman-teman masih merasa di luar kendali. Berhentilah dan pikirkan apa yang harus teman-teman lakukan atau katakan, kemudian buatlah sebuah pilihan yang baik.

Baca Juga : Sama-Sama Senang Mengisap Darah, Apa Bedanya Lintah dan Pacet?  

Ketiga, teman-teman juga bisa pergi ke tempat lain sampai kita tenang dan sudah memikirkan apa yang bisa kita lakukan.

Keempat, gunakan kata-kata untuk menceritakan perasaan kita. Jangan pernah menyakiti seseorang baik secara fisik atau dengan kata-kata kita, ya!

Kelima, katakan apa yang kita rasakan dengan suara tegas, seperti "Aku marah / sedih / kesal karena ..."

Baca Juga : Sering Disimpan dalam Waktu Lama, Apa Madu Bisa Basi?

PROMOTED CONTENT