Tak Perlu Lampiaskan ke Orang Lain, Atasi Marah dengan Cara Ini

Cara Mengeluarkan Marah dengan Tepat

Terkadang kita juga perlu melakukan sesuatu untuk mengeluarkan perasaan marah itu. Eits, tapi bukan melampiaskan rasa marah kita pada orang lain, ya! Ikuti cara di bawah ini, yuk!

Teman-teman bisa meremas bantal atau baju dengan sangat keras dan berkata pada diri sendiri bahwa kita sedang berusaha untuk meredakan rasa marah.

Baca Juga : Tidak Perlu Ditahan, Ternyata Menangis Punya Manfaat untuk Kesehatan

Atau kita juga bisa coba ambil napas dalam-dalam sampai kita merasa detak jantung kembali melambat. Biasanya ketika sedang marah, detak jantung akan terasa cepat.

Terakhir, coba untuk berjalan cepat atau lari ke tempat yang aman sampai kita merasa lebih tenang.

Baca Juga : Benarkah Mandi Malam Bisa Membuat Kita Masuk Angin?

PROMOTED CONTENT