Klasik vs Rock, Mana yang Lebih Baik jadi Musik Pengantar Tidur?

Bobo.id – Apakah teman-teman sering mengalami susah tidur? Lalu, apa yang kamu lakukan untuk mengatasinya?

Membaca buku, mematikan lampu, sampai mendengarkan musik pengantar tidur?

Baca Juga : Keren! Pertunjukan Musikal dari Sekolah Bogor Raya Ini Terinspirasi dari Film Disney

Nah, biasanya kita akan mendengarkan musik sebagai pengantar tidur.

Lalu, musik seperti apa yang efektif sebagai pengantar tidur?

Baca Juga : Agar Lebih Mudah Konsentrasi Saat Belajar, Lakukan Sambil Mendengarkan Musik, yuk!

Mendengarkan Musik Membantu Mengatasi Gangguan Tidur

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Tabitha Traban dan teman-temannya dari University of Sheffield, Inggris, 62% dari 651 responden melaporkan bahwa mereka mendengarkan musik untuk membantu mengatasi gangguan tidur.

Para peneliti ini melakukan survei online tentang penggunaan musik sebagai alat bantu pada masyarakat umum.

Baca Juga : Eksperimen Sederhana: Membuat Musik Menggunakan Gelas Berisi Air

O ya, survei ini mencakup musikalitas, kebiasaan tidur, dan tanggapan tentang musik apa yang dapat mengatasi gangguan tidur dan alasannya.

Nah, mendengarkan musik dinilai lebih efektif dibandingkan dengan mengonsumsi obat yang dapat menimbulkan efek samping.

Baca Juga : Suka Bermain Musik? Ini Dia Nama-Nama Alat Musik dalam Bahasa Inggris!

Musik Pengantar Tidur yang Ideal

Menurut teman-teman, musik klasik dan musik rock, mana yang lebih baik jadi musik pengantar tidur?

Seorang peneliti asal Jerman, Laszlo Harmat mengungkapkan bahwa musik klasik paling banyak direkomendasikan sebagai musik pengantar tidur.

Baca Juga : Menjadi Salah Satu Alat Musik Tertua, Yuk, Buat Piano dari Plastisin!

Hal ini juga disampaikan dalam Journal of Advanced Nursing tahun 2008, bahwa musik klasik terbukti efektif dalam mengurangi masalah tidur.

Alasannya karena musik klasik memiliki nada yang rendah dan irama lambat, sekitar 60 beat per menit.

Baca Juga : Kreatif! Di Jatiwangi, Majalengka Ada Alat Musik Terbuat dari Genting

Irama lambat inilah yang bisa membantu menurunkan denyut jantung menjadi lebih rileks menuju tidur.

Jika denyut jantung sudah rileks, maka kita akan lebih mudah untuk tertidur lebih cepat.

Lalu, bagaimana jika kita tidak suka dengan musik klasik? Jangan khawatir teman-teman, musik jazz bisa menjadi pilihan lainnya.

Baca Juga : 5 Mitos Tentang Otak, Musik Mozart Tidak Membuat Kita Lebih Pintar

Saat mendengar alunan musik jazz, kita akan diajak untuk mengingat kenangan-kenangan yang menyenangkan sekaligus menenangkan.

Akibatnya, perasaan tenang pun muncul dan kita jadi lebih cepat terlelap.

Baca Juga : Keren! Ini Cara Penyandang Tuna Rungu Bisa Dengar dan Main Alat Musik

Coba Dengarkan Berbagai Macam Jenis Musik Sebelum Tidur

Selera musik setiap orang memang berbeda-beda, teman-teman.

Mungkin kamu lebih senang dengan musik yang berirama cepat dibandingkan dengan musik yang berirama lambat.

Baca Juga : Tumbuhan Juga Suka Dengarkan Musik, Apa Musik Favoritnya, ya?

Ada orang yang lebih senang bila tidur ditemani dengan musik berirama pop atau rock, dibandingkan dengan musik klasik.

Namun, musik dengan irama yang cepat dapat meningkatkan denyut jantung dan cenderung lebih lama untuk membuat kita terlelap.

Baca Juga : Meski Sederhana, Mendengarkan Musik Punya Banyak Manfaat Salah Satunya Bikin Bahagia

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT