Ini Penyebab Kita Tidak Boleh Minum Soda Sebelum dan Sesudah Olahraga

Tubuh Menggunakan Gula untuk Menggantikan Energi

Hampir seluruh gula dalam soda akan digunakan oleh tubuh untuk menggantikan energi yang hilang selama berolahraga.

Nah, kadar gula darah yang melonjak drastis karena gula dalam soda tadi efeknya ternyata hanya sebentar saja.

Setelah naik secara drastis, kandungan gula yang tinggi dalam soda akan membuat kadar gula darah dalam tubuh kembali turun secara drastis.

Selain itu, meminum minuman bersoda setelah berolahraga justru akan membuat teman-teman lebih mudah lelah dan haus.

Baca Juga : Apa Bedanya Kandungan Buah Kurma Segar dan Kurma Kering, ya?

Kenapa Gula Menyebabkan Cepat Haus?

Rasa haus yang teman-teman rasakan setelah meminum soda disebabkan karena kadar gula darah dalam tubuh meningkat.

Kelebihan glukosa dalam gula yang kita konsumsi akan diserap oleh usus yang kemudian tersebar dalam darah.

Partikel gula dalam darah kemudian akan menyerap air dari sel-sel tubuh dan masuk ke dalam darah.

Nah, setelah sel-sel tubuh kita kehilangan kandungan air, sel-sel ini akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh kita butuh lebih banyak air untuk mencairkan gula dalam darah.

Akibarnya, kita akan merasa kalau tenggorokan menjadi sangat kering dan haus.

PROMOTED CONTENT