Membaca dengan Cahaya Redup Merusak Mata? Ini 4 Mitos dan Fakta Mata

Bobo.id - Biasanya, kita disarankan untuk tidak membaca buku dengan keadaan lampu yang redup.

Katanya, membaca dengan keadaan cahaya yang redup akan memperburuk kemampuan penglihatan kita.

Kemudian, ada juga yang mengatakan lebih baik seseorang yang mengenakan kacamata melepasnya sesekali supaya mata beristirahat.

Apa benar begitu, ya? Ayo, kita cari tahu mitos dan fakta tentang mata

1. Membaca dengan Cahaya Redup Merusak Mata

Menurut situs Harvard Health Publishing, ini adalah mitos, teman-teman.

Faktanya, cahaya redup tidak secara langsung memengaruhi penglihatan mata kita.

Namun, cahaya yang redup akan membuat mata kita lebih cepat lelah.

Baca Juga : Sering Merasa Pusing saat Membaca Buku di Mobil? Ini Penyebabnya

Posisi terbaik untuk membaca adalah mengarahkan cahaya lampu baca ke arah buku.

Kita bisa mengaturnya dengan membaca menggunakan lampu belajar, teman-teman.

Jadi lebih baik cahaya lampu tidak berasal di atas bahu kita.

Karena cahaya yang asalnya dari atas bahu kita akan menjadi silau, sehingga tulisan lebih sulit dibaca.

2. Rajin Mengonsumsi Wortel Baik untuk Kesehatan Mata

Wortel mengandung vitamin A, teman-teman. Vitamin A merupakan nutrisi yang baik untk mata kita.

Namun, rupanya ada yang lebih baik bagi kesehatan mata kita, lo. Yaitu buah dan sayuran hijau.

Ini karena buah segar dan sayuran hijau gelap mengandung antioksidan seperti vitamn C dan E.

Vitamin antioksidan ini berguna untuk melindungi mata dari penyekit katarak atau penurunan kualitas penglihatan yang lainnya.

Namun, mengonsumsi makanan tersebut tidak membantu mencegah atau mengatasi masalah penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat.

Baca Juga : Selain Wortel, Bayam Juga Baik untuk Kesehatan Mata Kita, lo!

3. Melepas Kacamata Bisa Mengistirahatkan Mata

Jika kamu mengenakan kacamata untuk membantu penglihatan, mungkin kamu sering mendengar yang satu ini, teman-teman.

Faktanya, kalau kita memerlukan alat bantu untuk melihat seperti kacamata atau lensa kontak, sebaiknya kita menggunakannya sesuai kebutuhan.

Misalnya kalau kita memiliki mata minus atau rabun jauh, membaca tulisan dengan jarak jauh tanpa kacamata akan membuat mata kita lelah.

Memakai kacamata sesuai kebutuhan tidak akan menambah kerusakan penglihatan kita, teman-teman.

Baca Juga : Cerita Sejarah Kacamata, Benarkah Benjamin Franklin Penemunya?

4. Menatap Layar Komputer atau Gawai Terlalu Lama Merusak Mata

Meski tidak merusak mata, melihat layar komputer, lamptop, atau gawai akan membuat mata kita lelah.

Jika kita harus menghabiskan banyak waktu di depan layar gawai, sebaiknya kita mengatur cahayanya.

Atur cahaya layar agar tidak membuat mata silau karena terlalu terang.

Kemudian, sesekali istirahatkan mata dengan berkedip seperti biasa dan melihat ke arah lain. Ini supaya mata kita tidak kering dan rasa lelahnya berkurang.

Baca Juga : Demi Kesehatan Mata, Inilah Lama Waktu yang Aman Menatap Layar Ponsel

 

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT