5 Makanan Ini Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Pernah Coba?

Mengolah brokoli tidak terlalu rumit, kita cukup merebus dalam waktu singkat dan menyantapnya saat masih hangat.

2. Bayam

Bayam terkenal sebagai sayuran yang kaya akan zat besi bagi tubuh. Bayam juga memiliki kandungan vitamin C, beta karoten dan antioksidan yang mampu mencegah penyakit diare.

Baca Juga : Egg Tart, Makanan Khas Portugal yang Banyak Dijumpai di Asia

Kandungan nutrisi dalam bayam dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi. O iya, sama seperti brokoli, bayam sebaiknya tidak dimasak terlalu lama.

3. Jeruk

Buah yang dikenal kaya akan vitamin C ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C ini akan melindungi sel-sel dalam tubuh dan berfungsi melawan berbagai infeksi.

PROMOTED CONTENT