Kebiasaan Menggoyangkan Kaki Saat Duduk Rupanya Bermanfaat, Apa Saja?

Bobo.id - Saat duduk, ada orang yang tidak bisa berhenti bergerak.

Misalnya melakukan gerakan seperti menggoyangkan kakinya ke depan dan belakang, atau ke kanan dan kiri.

Apa kamu termasuk orang yang suka menggoyangkan kakimu saat duduk?

Ataukah kamu termasuk orang yang terganggu dengan teman yang suka menggoyangkan kakinya?

Yap, terkadang ada orang yang menganggap kebiasaan tersebut sedikit menganggu.

Namun, rupanya menggoyangkan kaki saat duduk juga ada manfaatnya, lo.

Penyebab Seseorang Suka Menggoyangkan Kaki

Ada beberapa hal yang bisa jadi alasan seseorang menggoyangkan kakinya, teman-teman.

Seseorang bisa menggoyangkan kaki saat duduk karena sedang gelisah, sedang stres, atau bahkan membantu agar bisa berkonsentrasi.

Terkadang, menggoyangkan kaki membuat seseorang merasa tenang ketika pikirannya sedang khawatir atau sedang memikirkan hal lain.

Baca Juga : Benarkah Menggunakan Kaus Kaki Bisa Mencegah Kaki Beraroma Tidak Sedap?

Ada juga orang yang menggoyangkan kaki karena bosan. Ini sama dengan seseorang yang memencet ujung pulpen berulang kali atau mengetukkan jarinya di meja.

Tapi, ada juga orang yang melakukannya setiap saat, bahkan saat tidur. Kemungkinan ini disebabkan karena kondisi restless legs syndrome atau RLS.

Seseorang dengan RLS cenderung merasa tidak nyaman ketika kaki atau lengannya tidak bergerak.

Nah, tapi menggoyangkan kaki ketika duduk punya manfaat kesehatan, lo.

Ini ada hubungannya dengan posisi duduk yang terlalu lama, teman-teman.

Risiko Jika Duduk Terlalu Lama

 

Duduk dalam waktu yang lama punya dampak bagi kesehatan kita, nih. Misalnya seperti nyeri punggung.

Posisi duduk yang keliru juga bisa menyebabkan postur tubuh yang kurang baik. Seperti merosot atau membungkuk.

Namun ada orang-orang yang harus duduk sepanjang waktu. Seperti orang dewasa yang bekerja selama berjam-jam atau anak-anak yang duduk di kelas.

Baca Juga : Biasakan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, yuk! Ini Manfaatnya

Nah, penelitian di fakultas kesehatan Universitas Missouri menemukan cara mengurangi risiko duduk terlalu lama.

Yaitu dengan menggerakkan kaki jika kita sedang duduk.

Apa saja sih, manfaat menggerakkan kaki saat duduk?

1. Melancarkan Peredaran Darah

Salah satu risiko kalau peredaran darah tidak lancar adalah penyakit arteri perifer.

Arteri perifer disebabkan oleh penumpukan plak dalam pembuluh darah arteri.

Kalau terjadi penumpukan plak, maka pembuluh darah arteri menyempit dan darah tidak bisa mengalir ke bagian tubuh tertentu. Terutama di bagian pangkal paha sampai ujung telapak kaki.

Gejalanya adalah nyeri atau kram pada kaki, teman-teman. 

Menurut ahli bidang jantung dan peredaran darah, menggerakkan kaki saat duduk bisa membantu peredaran darah menuju tungkai bagian bawah.

Ini disebabkan oleh otot kita yang aktif. Otot yang aktif dan aliran darah yang lancar mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri.

Baca Juga : Apa yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Menerima Golongan Darah yang Salah?

2. Membakar Kalori

Dalam penelitian American Association for the Advancement of Science, menggerakkan kaki saat duduk juga memabntu membakar kalori kita, lo.

Meski tidak seperti berolahraga atau gerakan aktif tubuh lain, ada kalori yang berkurang sedikit.

Kalori yang terbakar ini bisa membantu mencegah penumpukan sisa kalori yang kita konsumsi. Soalnya, kalau ada sisa kalori akan ditimbun menjadi lemak di tubuh.

Penumpukan lemak yang terlalu banyak bisa berisiko pada penyakit-penyakit lainnya.

Nah, itulah beberapa serba-serbi menggerakkan kaki saat duduk.

Tapi ingat ya, teman-teman. Lebih baik lagi kalau kita menggerakkan seluruh tubuh dengan cara berolahraga dengan rutin.

Baca Juga : Makanan yang Kita Konsumsi Mengandung Kalori, Apa Itu Kalori?

Yuk, lihat video ini juga!

 

 

 

PROMOTED CONTENT