Tidak Suka Makan Sayur? Siasati dengan 5 Cara Ini Agar Suka Sayur

Bobo.id - Bukan rahasia lagi kalau anak kecil seperti kita banyak yang tidak suka makan sayur.

Namun tidak hanya anak kecil seperti kita yang tidak suka sayur. Ada banyak juga orang dewasa yang tidak suka sayur.

Baca Juga : Yuk, Perbanyak Makan Sayur dan Buah, Bisa Membuat Bahagia, lo!

Apakah teman-teman salah satu yang tidak suka makan sayur?

Kalau iya, sangat disayangkan sekali, karena sayur mengandung banyak nutrisi, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menyehatkan tubuh kita.

Baca Juga : Sedang Lesu atau Tidak Bersemangat? Yuk, Coba 5 Minuman Ini!

Nah, Bobo ingin memberi tips agar teman-teman yang tidak suka sayur belajar sedikit demi sedikit untuk memakan sayur.

Yuk, cari tahu!

Baca Juga : Hujan Meteor Sering Terjadi, Cari Tahu Proses Terjadinya Peristiwa Langit Ini, yuk! #AkuBacaAkuTahu

Tips Agar Kita Suka Makan Sayur

1. Makan Sayur yang Dimasak dengan Rempah-Rempah

Kebanyakan orang tidak suka sayur karena rasanya hambar atau malah pahit.

Teman-teman bisa meminta tolong pada ibu untuk dimasakkan sayur dengan variasi bumbu dan rempah yang lebih beragam supaya lebih berselera makan.

Baca Juga : Hujan Meteor Sering Terjadi, Cari Tahu Proses Terjadinya Peristiwa Langit Ini, yuk! #AkuBacaAkuTahu

Misalnya tumis sayuran dengan menambahkan ketumbar, lada, bawang putih, atau perasan jeruk nipis atau lemon untuk memperkuat rasanya.

Cara lainnya adalah dengan meminta ibu untuk menambahkan sedikit potongan cabai bagi yang suka pedas atau beberapa tetes minyak zaitun untuk mengurangi rasa hambarnya.

Baca Juga : Dibuka Maret Kemarin, Cari Tahu Fakta Unik MRT di Jakarta, yuk!

2. Jadikan Minuman

Cara lain untuk mengakali diri sendiri supaya suka makan sayur adalah dengan membuatnya menjadi jus atau smoothies.

Campurkan dengan buah-buahan kesukaan kita untuk menetralisir rasa sayuran.

Baca Juga : Wah, Inilah 5 Film Keren yang Bisa Kita Nikmati di Tahun 2019!

Namun perlu diingat memblender sayuran akan akan mengurangi kandungan seratnya.

Meski kita tetap bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineralnya, minumlah jus sayuran hanya sebagai selingan di waktu makan.

Usahakan tetap makan sayuran utuh untuk memenuhi kebutuhan serat tubuh kita.

Baca Juga : Tanggal 1 April Dikenal Sebagai April Mop, Dari Mana Asal-Usulnya?

3. Olah Sayuran jadi Camilan

Agar kita bisa suka makan sayur, coba olah sayuran menjadi camilan yang bisa membantu kita mengganjal lapar.

Misalnya makan keripik bayam atau menyelipkan sayur ke dalam camilan favorit kita, seperti risol isi sayur.

Atau teman-teman juga bisa menambahkan macam-macam potongan sayuran segar ke dalam mangkuk mi instan sewaktu kita makan mi.

Baca Juga : Peredaran Darah Kecil dan Besar Mempunyai Rute yang Berbeda dalam Tubuh, ke Mana Saja?

4. Pilih Sayur yang Warna-warni

Selain rasa, penampilan makanan juga ikut memengaruhi selera makan kita.

Maka, usahakan untuk memasukkan beragam sayur dengan warna-warni untuk memanjakan mata kita.

Misalnya, warna putih dari taoge, warna hijau dari daun bayam, dan warna oranye dari wortel.

Pilih sayuran segar! Selain memiliki warna yang masih cerah dan tekstur sayuran segar juga masih renyah.

Baca Juga : Pembeli Jajanan Khas India Ini Akan Disuapi Langsung oleh Penjualnya

5. Mulai dari Sayuran yang Kita Suka

Coba ingat-ingat lagi, mungkin ada satu-dua sayuran yang masih bisa teman-teman makan.

Mungkin teman-teman tidak suka terong atau taoge, tapi suka sawi dan brokoli?

Nah, mulailah dari sayuran yang teman-teman suka terlebih dahulu agar kita tidak merasa terbebani.

Baca Juga : Kehujanan? Ini 4 Cara Ampuh Agar Kita Tidak Sakit Setelah Kehujanan

Sayuran favorit bisa jadi jembatan untuk mengenalkan kita pada macam-macam rasa yang lebih beragam.

Misalnya  jika teman-teman suka bayam hijau kemudian cobalah makan bayam merah.

Atau teman-teman menyukai brokoli selanjutnya bisa mencoba kembang kol yang teksturnya mirip.

Dengan begitu, semakin banyak jenis sayuran yang bisa kita makan.

Baca Juga : Ilmuwan Temukan Bukti Baru Seputar 'Hari' Kepunahan Dinosaurus

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT