Suka Berjalan Tanpa Alas Kaki? Rupanya Ada Manfaatnya, lo!

Bobo.id - Pernahkah teman-teman jalan-jalan tanpa alas kaki?

Atau teman-teman suka bermain bersama di luar rumah sambil melepas alas kaki?

Misalnya berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan tanah, rumput, atau pasir.

Berjalan tanpa alas kaki rupanya punya manfaat untuk kita, lo.

Sebenarnya, berjalan tanpa alas kaki ini manfaatnya sudah ada sejak kita masih belajar berjalan, teman-teman.

Belajar berjalan tanpa alas kaki rupanya meningkatkan kesadaran kita akan gerakan tubuh. Karena kita bersentuhan langsung dengan lingkungan.

Nah, ada sebuah penelitian dalam jurnal kesehatan yang menungkapkan beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki. Apa saja, ya?

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi pengentalan darah, teman-teman.

Ini adalah faktor risiko terbesar penyebab penyakit kardiovaskular atau jantung dan peredaran darah.

Menurut jurnal penelitian kesehatan, berjalan tanpa alas kaki meningkatkan muatan permukaan pada sel darah merah.

Sehingga, pengentalan atau darah yang kaku berkurang.

Baca Juga : Berlari Tanpa Memakai Sepatu Lari atau Alas Kaki Aman Tidak, ya?

Pengentalan darah yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kadiovaskular dan cerebrovascular, teman-teman.

Kalau cerebrovascular adalah kondisi yang berhubungan dengan otak dan pembuluh darah di otak.

2. Menurunkan Peradangan Kronis

Peradangan kronis adalah pemciu penyakit serius, teman-teman. Misalnya seperti diabetes, kanker, sakit jantung, dan yang lain.

Nah, di permukaan Bumi ada ritme listrik dan elektron bebas. Elektron ini bisa mengalir dari tanah ke manusia.

Elektron ini bisa bekerja sebagai antioksidan alami, teman-teman.

Sehingga elektron yang masuk ke tubuh bisa menetralkan radikal bebas. Radikal bebas inilah yang menyebabkan adanya peradangan.

3. Memperlambat Penuaan Kulit

Penelitian dari Departemen Biologi Universitas California juga mengemukakan kalau berjalan tanpa alas kaki punya manfaat bagi kulit.

Penelitian ini menunjukkan kalau jalan kaki melancarkan aliran darah dan peredaran darah pada wajah kita, teman-teman.

Ini bisa merangsang perbaikan jaringan kulit, teman-teman.

Baca Juga : 3 Jenis Alas Kaki Tradisional Khas Jepang

Selain tiga hal di atas, kebiasaan berjalan tanpa alas kaki bisa menyeimbangkan tubuh dan mengendalikan posisi kaki.

Jalan tanpa alas kaki juga bisa bermanfaat bagi kekuatan otot kaki kita, meningkatkan kualitas tidur, dan mengatur sistem syaraf, nih.

Saat mau berjalan tanpa alas kaki, ada yang harus diperhatikan nih, teman-teman.

Yang Harus Diperhatikan Saat Berjalan Tanpa Alas Kaki

Kalau teman-teman tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki, kita bisa mulai berjalan tanpa alas kaki di sekitar rumah selama 15 menit.

Pertama-tama misalnya di area berumput.

Setelahnya, periksa kaki kita apakah ada luka atau cedera yang timbul. Hati-hati saat berjalan di atas permukaan yang basah atau kasar supaya ini tidak terjadi.

Kemudian, jangan lupa cuci kaki dengan sabun sebelum masuk ke dalam rumah, ya. Karena berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan rentan terkena bakteri dan jamur.

Baca Juga : Kebiasaan Menggoyangkan Kaki Saat Duduk Rupanya Bermanfaat, Apa Saja?

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT