Punya Kandungan Gula yang Tinggi, Inilah Efek Meminum Soda bagi Tubuh

Bobo.id - Siapa yang suka mengonsumsi minuman manis seperti soda?

Selain karena rasanya yang manis, karbon dioksida yang dicampurkan dalam cairan soda juga menimbulkan sensasi unik dan segar ketika diminum.

Meskipun mempunyai rasanya segar, ternyata soda tidak baik jika dikonsumsi berlebihan karena bisa memengaruhi sistem dalam tubuh, lo.

Hal ini disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam soda yang menimbulkan beberapa efek tertentu pada tubuh.

Apa saja efek soda yang kita minum bagi sistem di tubuh, ya?

Baca Juga : Hati-Hati, Segera Beri Tubuhmu Asupan Cairan Jika Mengalami 4 Hal Ini!

Meningkatkan Kadar Gula Darah

Tahukan teman-teman? Setiap 500 mililiter soda yang kita konsumsi, ternyata sama dengan mengonsumsi 16 sendok teh gula pasir, lo.

Nah, kandungan gula yang sangat tinggi ini akan menimbulkan efek bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan kadar glukosa atau gula darah.

Meningkatnya kadar gula darah akan terjadi sekitar 10 sampai 15 menit setelah teman-teman meminum soda, yang akan dialirkan oleh usus ke darah yang menyebabkan gula darah meningkat.

Jika terlalu banyak glukosa dalam darah, maka akan membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk bisa memproses gula tersebut, lo.

Setelah mendapat asupan gula, pankreas akan mengeluarkan insulin yang bertugas mengangkut gula menuju otot untuk diubah menjadi energi.

Diubah Menjadi Lemak di Hati

Namun ternyata gula dalam darah kita masih terlalu banyak melampaui batas yang dibutuhkan oleh otot kita, nih, teman-teman.

Baca Juga : Wajah Orang yang Sakit Biasanya Terlihat Pucat, Apa Sebabnya?

Terlebih, kadang seseorang meminum soda bersama dengan makanan lain, seperti nasi saat sedang makan makanan cepat saji.

Hal ini membuat karbohidrat dalam tubuh yang awalnya hanya berasal dari gula dalam soda menjadi bertambah, yaitu dari nasi.

Akibatnya, kelebihan gula dalam darah akan dialihkan ke tempat lain selain otot, yaitu diubah menjadi lemak di hati.

Tubuh Bisa Dehidrasi

Mengonsumsi terlalu banyak gula ternyata bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, lo, teman-teman.

Dehidrasi disebabkan karena ginjal yang juga bertugas mengolah kelebihan gula ini akan membuang sisa gula tadi lewat pipis.

Ketika sisa gula dalam tubuh kita terlalu banyak, maka tubuh juga akan lebih sering membuangnya melalui cairan.

Nah, hal inilah yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, terlebih kalau sesudah mengonsumsi soda kita tidak minum air putih.

Tidak Bisa Berhenti Minum Soda

Selain mengandung gula, soda ternyata juga mengandung kafein yang menjadikan soda semakin tidak sehat karena bercampur dengan gula.

Baca Juga : Apa yang Terjadi Kalau Kita Berhenti Mengonsumsi Karbohidrat, ya?

Mengonsumsi soda dengan campuran gula dan kafein akan membantu tubuh melepaskan hormon dopamin, yaitu zat kimia yang memicu motivasi dan penghargaan.

Dengan meningkatnya dopamin dalam tubuh, maka bisa membuat kita jadi ingin terus-menerus mengonsumsi soda, nih, teman-teman.

Hal tersebut terjadi karean manusia sudah berevolusi sebagai makhluk yang menghargai makanan tinggi kalori dan tinggi karbohidrat.

Akibatnya keinginan untuk mengonsumsi soda menjadi semakin tinggi dan membuat kita terus-menerus minum soda.

Kurangi Minum Soda

Soda memang menimbulkan efek yang kurang baik bagi tubuh kita, nih, teman-teman, tapi hal ini bukan berarti kita tidak boleh mengonsumsi soda sama sekali, kok.

Teman-teman boleh saja mengonsumsi soda, asalkan mengontrol berapa banyak soda yang diminum dan tidak terlalu sering mengonsumsinya.

Kita bisa, lo, mengganti minuman bersoda dengan minuman lain yang lebih sehat seperti air putih.

Baca Juga : Sering Buang Air Kecil Bisa Jadi Ciri Diabetes Tipe 1, Apa Ciri Lainnya?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT