Bobo.id – Apa buah favorit teman-teman? Ada banyak sekali buah yang bisa kita konsumsi, nih.
Kita disarankan untuk makan buah setiap hari karena buah bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita.
Kalau kita makan buah setiap hari secara rutin, kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga : Tidak Boleh Dimandikan, Ini Dia Serba-serbi Kucing Setelah Melahirkan
Departemen Kesehatan Republik Indonesia menyarankan anak-anak mengonsumsi 260 gram buah atau setara dengan empat buah stroberi berukuran besar.
Namun, sering kali kita malas makan buah. Entah itu karena memang tidak ada buah di rumah ataupun karena tidak suka dengan buah yang disajikan.
Apakah teman-teman juga seperti itu? Kalau iya, teman-teman bisa mencoba tiga cara mudah ini supaya mau lebih banyak makan buah.
Baca Juga : Apa Perbedaan Susu UHT dan Susu Pasteurisasi? #AkuBacaAkuTahu
1. Selalu Sediakan Buah Favorit
Kita akan lebih bersemangat untuk makan saat kita melihat ada makanan favorit kita yang ikut disajikan.
Begitu juga saat kita makan buah, nih, teman-teman. Maka itu, mintalah orang tua untuk selalu menyediakan buah favorit di rumah.
Semakin banyak buah yang teman-teman suka, semakin bervariasi juga buah-buahan yang bisa disediakan.
Baca Juga : Di Pulau Sokotra Ini, Kita seperti Sedang Berada di Planet Lain
O iya, jangan lupa juga untuk meletakkan buah-buahan itu di tempat yang sering kita lihat, ya.
Semakin sering kita melihat buah itu, kita juga akan semakin memiliki keinginan untuk memakannya.
2. Makan Buah sebagai Camilan
Camilan biasanya identik dengan biskuit, kue, atau makanan ringan lainnya.
Baca Juga : Mulai Tahun Depan, WhatsApp Tidak Akan Bisa Digunakan di Ponsel Ini
Namun, buah juga ternyata bisa dijadikan camilan yang tentunya lebih menyehatkan tubuh.
Makan buah tidak hanya sebagai pencuci mulut, tapi juga sebagai camilan sambil belajar, menonton, atau mengobrol dengan orang tua.
Lebih lezat lagi kalau buah-buah itu sudah didinginkan lebih dulu di kulkas. Mmm, segar!
Baca Juga : Asyik! 4 Planet Ini Bisa Kita Amati di Langit Malam pada Ramadan 2019
3. Kreasikan Buah agar Lebih Menarik
Teman-teman sering merasa bosan makan buah dengan cara yang biasa saja?
Nah, inilah saatnya untuk kreasikan buah agar lebih menarik untuk dilihat.
Kita bisa memotong beberapa jenis buah dan membuatnya menjadi bentuk-bentuk yang lucu.
Kita juga bisa mengolah lagi buah-buah itu menjadi jus buah, sup buah, dan kreasi lainnya.
Baca Juga : Dipercaya Bisa Menangkap Mimpi Baik, Ini Fakta Seru Dream Catcher
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR