Agar Berat Badan Tidak Naik Berlebih, Lakukan 4 Hal Ini Saat Puasa, yuk!

 

1. Konsumsi Makanan Sehat Selama Puasa

Berbuka dengan makanan manis memang dianjurkan karena bisa mengganti energi yang hilang selama puasa.

Tapi harus tetap diingat kalau jumlahnya tidak boleh terlalu banyak dan berlebihan.

Gorengan sebagai makanan yang biasa kita santap saat berbuka puasa pun sebaiknya dikurangi.

Karena, gorenga mengandung kalori yang tinggi, lo.

Sedangkan saat sahur, kita bisa makan makanan sumber protein atau karbohidrat kompleks. Kedua jenis makanan tersebut terbukti bisa membuat rasa lapar datang lebih lama.

Baca Juga : Wah, Hari Ini Gerakan Menuju Smart City 2019 Resmi Dimulai, lo

2. Jaga Minuman Selama Puasa

Minuman manis seperti teh, minuman kemasan, dan sirup juga sebaiknya dikurangi karena minuman tersebut juga jadi salah satu penyumbang kalori untuk tubuh.

Minuman berkafein dan bersoda juga harus dikurangi karena bisa membuat tubuh kehilangan cairan lebih banyak. Akibatnya kita akan merasakan dehidrasi yang membuat kita lemas saat puasa.

Baca Juga : Menjadi Rusa Terbesar di Indonesia, Ini Dia Fakta Unik Rusa Sambar!

PROMOTED CONTENT