Baca Juga: Yuk, Konsumsi Buah Ini Saat Sahur Supaya Kuat Berpuasa Seharian!
Roti gandum mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu kita untuk lebih lama merasa lapar.
Karbohidrat kompleks ini membantu tubuh melepaskan energi lebih lama. Dengan begitu, tubuh tidak cepat lemas.
Selain bergizi, menu sahur roti gandum dengan telur tidak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya.
2. Susu dengan sereal
Menu sahur cepat selanjutnya adalah sereal dengan susu. Walaupun kelihatannya sangat sederhana, menu makanan yang satu ini mengandung gizi yang cukup lengkap.
Sereal merupakan karbohidrat kompleks yang membantu perutmu tidak cepat kosong, karena gizi dicerna dan diserap lebih lama. Sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama.
Penambahan susu, mengandung banyak protein. Sehingga menu sereal dengan susu membuat menu sahurmu penuh gizi.
Baca Juga: Ingin Puasa Lancar Tanpa Cepat Lapar? Makan Makanan Ini Saat Sahur
3. Oatmeal dengan buah-buahan dan susu
Selain roti gandum dan sereal, oat juga merupakan salah satu karbohidrat kompleks. Dengan menambahkan buah-buahan dan susu membuat oat jauh lebih enak.
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Marisa Febrilian |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR