Buah-buahan juga mengandung karbohidrat yang baik bagi tubuh. Nah, karbohidrat ini mampu menyediakan banyak energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas selama puasa.
Baca Juga: Sebaiknya Dihindari Saat Sahur, Kenapa Makanan Asin Membuat Kita Haus?
Selain mengandung karbohidrat, tentunya buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ditambah dengan susu yang mengandung protein, membuat menu sahur ini semakin kaya gizi.
4. Buah-buahan dengan yogurt
Menu kilat selanjutnya adalah buah-buahan dengan yogurt. Pilihlah buah-buahan yang kaya serat, seperti apel, pisang, atau jenis beri dan buah berserat lainnya.
Serat dalam buah-buahan ini membuat kita tidak cepat lapar saat menjalani puasa. Karena serat lebih lama dicerna dalam perut sehingga perut tidak cepat kosong.
Baca Juga: Hindari Saat Sahur, Makanan dan Minuman Ini Bikin Kita Jadi Cepat Haus
Selain mengandung karbohidrat, buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh.
O iya, yogurt di sini berfungsi sebagai sumber protein supaya lebih bergizi. Kalau mau sedikit krispi, teman-teman bisa menambahkan sereal atau granola, ya!
Baca Juga: Sahur Penting Dilakukan, Ikuti Tips Sahur Ini Agar Tidak Lemas, yuk!
Empat menu itu, bisa membantu teman-teman jika mengalami terlambat bangun sahur.
Supaya tidak terlambat bangun sahur, sebaiknya tidur lebih awal dan jangan lupa nyalakan alarm, ya!
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Marisa Febrilian |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR