Bobo.id - Saat waktu berbuka puasa tiba, kita harus segera berbuka, baik dengan minum segelas air atau mengonsumsi makanan yang tidak terlalu berat.
Apakah teman-teman pernah mengalami ketika waktu berbuka puasa tiba, tapi sedang berada di perjalanan menuju suatu tempat dan tidak bisa mampir ke restoran untuk berbuka puasa?
Misalnya saja ketika sedang terjebak macet atau berada di jalan tol dan tidak menemukan rest area dengan restoran.
Wah, padahal kita dianjurkan untuk berbuka puasa sesegera mungkin saat waktu berbuka puasa tiba.
Baca Juga: 4 Menu Sahur Kilat yang Sehat, Boleh Dicoba Jika Terlambat Bangun
Nah, kali ini Bobo punya beberapa tips buka puasa di jalan yang bisa teman-teman lakukan kalau sedang berada di perjalanan dan tidak bisa berhenti di restoran atau rumah makan untuk berbuka puasa.
Siapkan Makanan dan Minuman untuk Berbuka Puasa
Ada beberapa keadaan yang membuat kita tidak bisa berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan, misalnya karena terjebak macet.
Sedangkan kita harus segera berbuka untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian berpuasa untuk melakukan kegiatan berikutnya.
Nah, kalau saat berbuka puasa tiba dan kita tidak bisa berhenti di tempat makan untuk berbuka puasa, maka tips buka puasa di jalan yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan membawa bekal untuk di perjalanan.
Yap, sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya teman-teman mempersiapkan beberapa bekal yang bisa dikonsumsi saat berbuka puasa.
Bekal ini bisa diletakkan di tas atau selalu menyediakan beberapa makanan ringan dan minuman di dalam mobil atau motor.
Bekal yang sudah teman-teman bawa atau simpan itu bisa digunakan untuk berbuka puasa dan mengembalikan sebagian energi untuk tubuh sebelum mengonsumsi makanan utama.
Baca Juga: Yuk, Coba Berbagi Kebaikan dan Kebahagiaan di Bulan Ramadan!
Siapkan Makanan yang Tepat
Meskipun hanya digunakan untuk berbuka di saat terdesak, makanan dan minuman yang teman-teman pilih tetap harus tepat dan tidak boleh sembarangan, lo.
Ketika berbuka puasa, kita memang disarankan untuk mengonsumsi yang manis, dan beberapa orang akan berbuka dengan teh manis.
Namun teman-teman juga bisa, kok, mengonsumsi air putih ketika berbuka puasa, sehingga membawa sebotol air putih sebagai bekal perjalanan adalah hal yang perlu.
Nah, konsumsi sesuatu yang manis bisa teman-teman dapatkan dengan mengonsumsi makanan lain, seperti buah.
Buah yang bisa teman konsumsi contohnya adalah kurma yang mengandung banyak gula alami dan bisa teman-teman konsumsi sebanyak sekitar tiga buah untuk berbuka puasa bersama dengan air putih.
Gula alami pada kurma bisa mengembalikan energi yang kita butuhkan setelah seharian berpuasa dan tidak mendapatkan asupan gula untuk energi selama lebih dari 12 jam.
Selain kurma, buah yang bisa teman-teman bawa sebagai bekal buka puasa di jalan adalah pisang.
Baca Juga: Berbagai Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menahan Haus Saat Puasa, Apa Saja, ya?
Buah pisang bisa menunda rasa lapar selama di perjalanan sebelum nantinya kita mengonsumsi nasi.
Yogurt juga bisa menjadi pilihan menu untuk berbuka puasa di jalan, lo, teman-teman, karena mempunyai banyak nutrisi penting bagi tubuh.
Di dalam yogurt, ada kandungan probiotik atau bakteri baik yang menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, yogurt juga memiliki kandungan protein, vitamin, dan mineral yang bisa membantu menambah asupan energi setelah berpuasa seharian.
Lihat video di bawah ini juga, yuk!
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR