Bobo.id – Apakah teman-teman menjalani rutinitas sehari-hari secara teratur dan terjadwal?
Misalnya, bangun tidur pukul 5 pagi, masuk sekolah pukul 7 pagi, lalu pulang sekolah pukul 2 siang, dan seterusnya.
Sama seperti kita, ternyata otak juga memilii jadwal kerjanya sendiri, lo. Jadwal kerja otak ini berhubungan dengan hal-hal yang sedang kita kerjakan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Nama Taman Nasional Wakatobi Itu Singkatan, lo!
Itu karena kita tetap membutuhkan otak dalam melakukan segala aktivitas kita, termasuk juga tidur.
Nah, kali ini, Bobo ingin memberi tahu jadwal kerja otak, nih, teman-teman.
Jadi, kita bisa tahu kapan waktu terbaik untuk melakukan hal-hal sesuai dengan jadwal kerja otak.
Baca Juga: Agar Tetap Aman, Hindari Membawa 5 Jenis Benda Ini ke Kabin Pesawat
Pukul 7 – 9 Pagi
Menurut penelitian, pukul 7 – 9 pagi merupakan waktu yang tepat untuk meningkatkan suasana hati kita, nih.
Kita bisa mendengarkan lagu-lagu yang ceria atau sekadar mengobrol dengan keluarga dan teman.
Dengan begitu, kita akan lebih bersemangat untuk memulai hari, nih, teman-teman.
Baca Juga: Wah, Nama Kita Bisa Dikirim ke Mars Bersama Robot NASA! Begini Caranya
Pukul 9 – 11 Pagi
Pada pukul 10 – 11 pagi, tubuh biasanya akan memproduksi hormon kortisol.
Hormon kortisol sendiri berfungsi untuk membantu pikiran kita fokus dengan apa yang sedang dihadapi.
Maka itu, waktu ini menjadi saat yang baik untuk belajar dan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi otak.
Baca Juga: Ternyata Matahari Mengeluarkan Suara, lo! Bagaimana Suaranya, ya?
Pukul 11 Pagi – 2 Siang
Menurut penelitian, pukul 11 pagi – 2 siang merupakan waktu yang tepat untuk mengerjakan hal-hal yang sulit.
Itu karena hormon melatonin atau hormon yang membuat kita mengantuk sudah menurun sehingga tubuh lebih siap untuk menghadapi hal sulit.
Maka itu, mengerjakan soal-soal Matematika biasanya akan lebih mudah dilakukan di waktu ini.
Baca Juga: Dulu Megah, Sekarang Hotel Ini Terlihat Menyeramkan! Berani Datang?
Pukul 2 – 3 Siang
Nah, setelah mengerjakan soal-soal yang sulit, biasanya otak dan tubuh kita akan merasa lelah.
Pasokan oksigen ke otak pun biasanya sedikit berkurang dan membuat kita cepat mengantuk.
Jadi, kita disarankan untuk tidur siang pada pukul 2 – 3 siang supaya otak bisa beristirahat.
Baca Juga: Seperti Apa Legenda Peri di Berbagai Kebudayaan Dunia? #AkuBacaAkuTahu
Pukul 3 – 6 Sore
Di waktu ini, kita bisa tetap belajar dan melanjutkan tugas-tugas sekolah di rumah.
Namun begitu, kinerja otak memang tidak maksimal seperti pada pagi hari.
Maka itu, kita juga bisa mengisi waktu dengan bermain bersama kakak, adik, atau teman.
Baca Juga: Tak Hanya Jepang, Indonesia Juga Punya Pulau Kucing, di Mana Letaknya?
Pukul 6 Sore – 8 Malam
Pada pukul 6 sore – 8 malam, otak biasanya sudah mulai lelah karena bekerja seharian.
Waktu ini bisa kita gunakan untuk mengistirahatkan otak dengan mengobrol dengan keluarga.
Baca Juga: Meski Bersuhu Dingin Ekstrem, Ada Samudra di Bawah Lapisan Es di Pluto
Pukul 8 – 10 Malam
Pada waktu ini, kita bisa bersantai dan mengistirahatkan otak sebagai pengantar tidur.
Misalnya dengan membaca buku atau mendengarkan musik dengan tempo lambat.
Baca Juga: Hore, Ini Dia Para Pemenang Kuis Bobo Berhadiah imoo Watch Phone!
Pukul 10 Malam – 7 Pagi
Pada pukul 10 malam – 7 pagi adalah waktu yang baik untuk berhenti melakukan aktivitas dan tidur.
Kita disarankan untuk tidur selama delapan sampai sepuluh jam supaya otak kita menjadi rileks sehingga bisa kembali bersemangat esok paginya.
Baca Juga: Asyik, Sekarang Aplikasi Line Ada Fitur Stories seperti Instagram!
Lihat video ini juga, yuk!
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR