Benarkah Makan Banyak Saat Sahur Bisa Menunda Lapar Saat Puasa? #AkuBacaAkuTahu

Lalu, Apa Makanan Terbaik Saat Sahur?

Nah, ternyata teman-teman rahasia agar bisa kenyang lebih lama bukan pada jumlah makanannya, lo.

Melainkan dari nutrisi yang terkandung pada makananan yang kita konsumsi saat sahur.

Makanan untuk sahur harus berasal dari bahan-bahan yang bisa membuat kenyang lebih lama, misalnya karbohidrat kompleks, lemak sehat, protein, dan produk susu rendah lemak.

Karbohidrat kompleks misalnya dari sayuran, buah-buahan, atau kacang-kacangan.

Kemudian, lemak sehat bisa diperoleh dari alpukat, ikan salmon, atau minyak zaitun.

Sedangkan protein bisa teman-teman dapatkan dari daging, ayam, ikan, tahu, atau tempe.

Baca Juga: Punya Banyak Manfaat, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Makan Cokelat

Terakhir, produk susu rendah lemak terdapat pada yogurt.

Yang tidak kalah pentingnya selain makanan bergizi adalah minum air putih 2-3 gelas saat sahur.

Apabila tubuh mengalami dehidrasi juga bisa membuat tubuh kita lesu saat berpuasa.

Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.

Jadi, jangan salah lagi bila mendapatkan informasi, ya. Informasi yang salah bisa merugikan diri sendiri juga, lo.

Kita harus banyak membaca, agar semakin banyak tahu.

#AkuBacaAkuTahu

#GridNetworkJuara

Baca Juga: Kolang-kaling, Proses Produksinya Tidak Semudah Ketika Memakannya 

Tonton juga video ini, ya! 

 

PROMOTED CONTENT