Bobo.id – Cuaca di siang hari biasanya membuat kita kepanasan atau gerah. Apalagi kalau kita sedang berada di luar ruangan.
Rasanya pasti tidak nyaman, kan, teman-teman? Agar tubuh lebih nyaman saat cuaca panas, lakukan lima cara ini, yuk!
Baca Juga: Jarang Terlihat Kepanasan, Apa Kucing Juga Berkeringat Seperti Kita?
1. Minum Air Hangat
Wah, cuaca sedang panas, tapi malah minum air hangat? Yap, menurut sebuah penelitian tahun 2012 dari University of Ottawa School of Human Kinetic, minuman hangat justru bisa mendinginkan tubuh yang sedang kegerahan.
Ini karena, suhu hangat dari minuman memicu tubuh untuk mengeluarkan banyak keringat.
Tahukah teman-teman? Ketika lidah merasakan hangat dari minuman, reseptor saraf lidah akan mengirimkan sinyal ke otak.
Lalu, otak menangkap sinyal ini sebagai bahaya, karena tubuh mengalami panas. Dengan begitu, tubuh pun memproduksi keringat.
Berkeringat merupakan cara alami tubuh untuk mendinginkan suhu. Namun, sebaiknya ini dilakukan ketika kita berada di tempat terbuka.
Jika kita melakukan ini di tempat tertutup, suhu inti tubuh justru akan semakin meningkat. Sehinggga membuat kita semakin gerah.
Baca Juga: Cari Tahu yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kepanasan, Ini Penjelasannya
2. Pergi ke Ruangan yang Tertutup dari Sinar Matahari
Cahaya matahari yang terlalu banyak masuk ke dalam rumah, bisa membuat suhu ruangan meningkat, lo.
Karena itu, jika sedang gerah atau kepanasan, sebaiknya tutup tirai jendela untuk menghalangi sinar matahari masuk. Namun, tetap buka jendelanya agar angin bisa masuk.
3. Mandi Air Dingin
Cara paling praktis saat sedang kepanasan adalah dengan mandi. Cara ini bisa dengan cepat mendinginkan tubuh.
Namun, jangan lupa keringkan dulu keringat di tubuh sebelum mandi, ya.
4. Makan Sayur dan Buah
Makan buah bisa membantu menjaga cairan tubuh tetap seimbang, meski cuaca sedang panas.
Mendinginkan tubuh yang kegerahan juga bisa dilakukan oleh makanan, lo. Jika sedang gerah, makanlah buah dan sayur yang mengandung banyak air.
Baca Juga: Sering Merasa Kedinginan Padahal Orang Lain Kepanasan? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Contohnya semangka, timun, selada, bayam, buah-buahan berry, dan melon.
5. Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup bisa mengembalikan cairan yang hilang dari keringat. Ini membuat kita terhindar dari dehidrasi dan membuat tubuh jadi lebih segar.
Nah, itulah lima cara mengatasi cuaca panas yang bikin gerah dan kepanasan. Tertarik coba?
Lihat juga video ini, yuk!
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR