Tak Hanya Susu, 7 Makanan Ini Juga Mengandung Banyak Kalsium

3. Brokoli

Brokoli juga termasuk sayuran hijau yang sering dimasak dan dijadikan lauk untuk makan.

Saat kita makan semangkuk kecil sayur brokoli, kita bisa mendapatkan 60 miligram kalsium.

Brokoli juga bisa dimasak dengan cara ditumis bersama dengan wortel, jamur, dan potongan daging ayam.

Baca Juga: Ubur-Ubur Jenis Ini Dijuluki sebagai Ubur-Ubur Abadi, Apa Sebabnya?

4. Kacang Almon

Selain sayuran hijau, kita juga bisa mendapatkan kalsium dari kacang-kacangan, nih.

Salah satunya adalah kacang almon yang sering dikombinasikan dengan cokelat, baik itu cokelat batang maupun minuman cokelat.

Mengonsumsi 20 butir kacang almon bisa memberikan kita sekitar 75 miligram kalsium.

Baca Juga: Tak Hanya Manusia, Lebah Juga Bisa Awetkan Makanan, Bagaimana Caranya?

PROMOTED CONTENT