Bobo.id – Tahukah teman-teman? Buah pisang punya banyak manfaat untuk tubuh kita, lo. Apakah teman-teman suka buah pisang?
Untuk teman-teman yang tidak suka makan pisang, tenang saja. Masih ada buah lain yang manfaatnya mirip dengan manfaat buah pisang, lo.
Buah Kiwi Pengganti Pisang
Orang yang tidak suka pisang bisa mengonsumsi buah kiwi untuk menggantikan manfaat yang sama dalam buah pisang.
Baca Juga: Gawat, 50 Persen Tanaman Pisang Terkena Wabah Jamur Akibat Perubahan Iklim
Seperti pisang, kiwi juga bisa dikonsumsi langsung atau digabungkan dengan makanan lain dan dibuat menjadi berbagai variasi makanan.
Misalnya, ditambahkan dalam sereal, oatmeal, yogurt, salad, smoothie, dan juga makanan pencuci mulut.
Selain itu, nutrisinya juga sangat mirip dengan pisang.
Kandungan Kiwi Dibandingkan dengan Pisang
Buah kiwi.
Misalnya, dalam satu buah pisang berukuran sedang dan satu sajian kiwi, kandungan kalori, potasium, karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B, dan magnesiumnya memiliki jumlah yang beda tipis.
Salah satu kandungan yang berbeda adalah vitamin C.
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi 13 kali dibandingkan dengan vitamin C dalam buah pisang ukuran sedang.
Baca Juga: Pisang yang Mulai Hitam Karena Terlalu Matang Ternyata Punya Banyak Manfaat, lo!
Selama ini pisang memang dikenal sebagai buah yang mengandung potasium tinggi.
Sebenarnya buah kiwi juga mengandung potasium, jumlahnya hampir setara bahkan lebih tinggi daripada yang ada di pisang.
Kalau kandungan karbohidrat dari kedua jenis buah ini dibandingkan, kiwi ataupun pisang, sama-sama bisa meningkatkan kadar energi dengan cepat.
Selain kiwi, ada buah lain yang nutrisinya hampir sama dengan pisang, yaitu mangga dan semangka.
Jadi, bagi teman-teman yang suka berolahraga, selain pisang, untuk mengembalikan energi yang hilang kita juga bisa mengonsumsi kiwi, ya!
Baca Juga: Tidak Hanya Buahnya, Ternyata Batang Pohon Pisang Juga Banyak Manfaat
(Penulis: Yomi Hanna)
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR