Kesulitan Bernapas? Bisa Jadi Itu Dyspnea, Ini Cara Meredakannya

Cara ini bisa membantu kecepatan napas kita sedikit menurun, sehingga napas menjadi lebih dalam dan lebih efektif.

Bernapas dengan cara ini juga bisa melepaskan udara yang terperangkap dalam paru-paru. Kita juga bisa melakukan cara bernapas ini jika kesulitan bernapas setelah melakukan aktivitas fisik seperti naik tangga.

2. Duduk Condong Kedepan

Beristirahat saat duduk bisa membantu tubuh rileks dan kita bernapas lebih mudah.

Pertama, duduk dengan kaki menginjak lantai dan mengarahkan tubuh sedikit condong ke depan.

Perlahan-lahan, istirahatkan lengan di atas lutut atau tahan dagu kita denagn tangan. Namun ingat untuk tetap menjaga leher dan bahu tetap rileks, ya.

3. Duduk Condong ke Meja

Kita bisa beristirahat dengan duudk dan mengarahkan kepala untuk bersandar di meja.

Caranya dengan duduk dengan kaki menginjak lantai, kemudian condongkan tubuh ke arah meja dan istirahatkan kepala dan lengan kita di meja.

Kita bisa menggunakan lengan atau bantal untuk menopang kepala, teman-teman.

Baca Juga: Tips Mengatasi Kedutan di Mata, Bisa Kita Lakukan di Rumah, lo!

PROMOTED CONTENT