Bobo.id - Saat berada di luar rumah, kita pasti memakai alas kaki, seperti sandal atau sepatu.
Sedangkan ketika berada di dalam rumah, kita melepas alas kaki yang tadinya digunakan.
Begitu pun saat melakukan olahraga, kita akan memakai sepatu khusus untuk olahraga, seperti sepatu lari, sepatu basket, atau sepatu untuk olahraga sepak bola.
Dengan menggunakan alas kaki ketika berjalan, kaki kita akan terlindung dari kotoran maupun benda tajam yang bisa melukai kaki.
Sedangkan saat olahraga, menggunakan alas kaki akan membantu kita lebih maksimal saat berolahraga.
Memakai alas kaki memang penting sebagai perlindungan untuk kaki, teman-teman.
Namun berjalan dan berolahraga tanpa memakai alas kaki juga punya banyak manfaat, lo!
Baca Juga: Mana yang Lebih Sehat, Garam Himalaya atau Garam Laut? #AkuBacaAkuTahu
Mengembalikan Pola Berjalan Alami
Berjalan atau berolahraga tanpa alas kaki disebutkan bisa mengembalikan pola berjalan alami yang dimiliki manusia, nih, teman-teman.
Kalau kita mencoba berbagai sepatu yang dijual di toko sepatu, teman-teman bisa melihat kalau setiap sepatu punya sol atau bantalan sepatu yang berbeda.
Setiap sepatu bisa saja punya ketebalan dan model bantalan yang berbeda sehingga akan memengaruhi cara kita berjalan, tergantung sepatu yang dipakai.
Nah, kalau kita tidak memakai alas kaki, kaki akan merasakan langsung tekstur tanah atau tempat kita berjalan.
Baca Juga: Warna dari Setiap Jenis Buah Ternyata Memiliki Arti, lo!
Tidak memakai alas kaki juga akan memengaruhi kekuatan otot-otot dan tulang kaki kita, teman-teman.
Otot dan tulang kaki akan menjadi lebih kuat serta seimbang karena bertelanjang kaki bisa meningkatkan sensor proprioseptif yang mengatur keseimbangan saat tubuh bergerak.
Akibatnya, kontrol tubuh dan posisi kaki juga akan lebih baik saat menyentuh tanah.
Inilah sebabnya adik bayi yang baru belajar berjalan disarankan untuk belajar jalan tanpa menggunakan alas kaki.
Terhindar dari Penyakit Jantung
Tidak memakai alas kaki saat berjalan atau berolahraga juga bisa mencegah terjadinya penyakit jantung, lo, teman-teman.
Berjalan dan berolahraga tanpa alas kaki akan meningkatkan permukaan sel darah yang membuat sel darah merah tidak menggumpal.
Padahal, penggumpalan darah inilah yang menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit jantung.
Nah, dengan berjalan kaki atau berolahraga tanpa alas kaki, maka akan membantu pengenceran darah dan tidak membuat adanya penggumpalan darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung.
Baca Juga: Makan Brokoli, yuk! Sayuran Ini Punya Banyak Manfaat Bagi Rambut, lo!
Perhatikan Beberapa Hal Sebelum Berolahraga Tanpa Alas Kaki
Meskipun berjalan kaki dan berolahraga tanpa alas kaki punya beberapa manfaat bagi tubuh, tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan, nih, teman-teman.
Tidak memakai alas kaki bisa saja membuat kaki terluka karena terkena benda tajam, apalagi kalau kita berjalan atau berolahraga di luar rumah.
Hal yang harus diperhatikan adalah memeriksa permukaan lingkungan atau jalan yang akan kita lewati, agar terhindar dari benda tajam.
Selain itu, perhatikan juga suhu di luar ruangan. Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin bisa berbahaya bagi telapak kaki.
Kita juga harus berhati-hati pada bakteri atau infeksi berbahaya yang bisa masuk ke dalam tubuh dan membuat sakit, nih, teman-teman.
Sebelum mulai berjalan kaki atau berolahraga tanpa alas kaki di luar ruangan, kita bisa mencoba lebih dulu beradaptasi dengan cara berjalan tanpa alas kaki sekitar 15 menit agar kaki terbiasa.
Berlatih lebih dulu di permukaan yang aman juga berguna, lo, seperti di rerumputan, lintasan lari dari karet, atau pantai berpasir.
Baca Juga: Hindari Malas Mencuci Seprai agar Terhindari dari Bahaya ini
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR