Bobo.id - Buang air besar atau BAB adalah hal yang harus kita lakukan secara rutin.
Kalau kita tidak BAB, kotoran akan menumpuk di dalam sistem pencernaan kita, teman-teman.
Akibatnya, perut kita akan terasa tidak nyaman dan kita akan mengalami gangguan pencernaan.
Baca Juga: Sering Salah Memasukkan Password? Coba Lakukan Hal Ini, yuk!
Lalu, berapa kali biasanya teman-teman BAB dalam seminggu? Mungkin ada yang rutin setiap hari.
Ada juga yang rutin dua hari sekali. Atau malah ada yang tiga hari sekali.
Sebenarnya, berapa kali kita harus BAB dalam seminggu jika ingin dikatakan normal, ya?
Baca Juga: Wah, Bayi Gajah Sumatra di Kebun Binatang Surabaya Diberi Nama Dumbo!
Frekuensi BAB Setiap Orang Berbeda
BAB memang harus rutin dilakukan agar zat sisa yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh bisa dibuang.
Namun, ternyata frekuensi BAB setiap orang bisa berbeda-beda, lo. Ada yang memang setiap hari, ada juga yang beberapa hari sekali.
Meski begitu, menurut penelitian, frekuensi BAB yang normal yaitu tiga kali per hari, dengan syarat kotoran tidak terlalu keras atau encer.
Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan yang Bisa Melindungi Paru-Paru dari Polusi Udara
Apa Sebabnya Setiap Orang Bisa Berbeda?
Frekuensi BAB setiap orang itu berbeda, tergantung kebiasaan makan yang dilakukan.
Jika teman-teman suka mengonsumsi makanan berserat, pergerakan usus pasti akan lebih baik sehingga BAB akan lebih lancar.
Baca Juga: Wah, Peneliti Temukan Tulang Paha Dinosaurus Seberat 500 Kilogram!
Selain itu, frekuensi BAB juga ditentukan dari seberapa sering kita bergerak dan melakukan aktivitas fisik.
Orang yang melakukan olahraga secara teratur biasanya akan lebih lancar BAB karena pergerakan otot dalam usus meningkat.
Tahukah teman-teman? Ternyata stres dan cemas juga bisa memengaruhi frekuensi BAB, lo.
Otak dan usus kita terhubung oleh saraf. Saat kita cemas, tubuh akan lebih banyak mengalirkan darah ke jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Cuci Muka dengan Air Hangat atau Air Dingin, Mana yang Lebih Baik?
Akibatnya, sistem pencernaan kita akan terganggu dan frekuensi BAB juga terganggu, bisa lebih sering ataupun lebih jarang.
Nah, meski frekuensi BAB normalnya tiga kali seminggu, perlu diingat bahwa setiap orang bisa berbeda-beda.
Yang paling penting adalah kita harus rajin mengonsumsi sayur dan buah supaya sistem pencernaan kita tetap sehat.
Baca Juga: Indonesia Punya 5 Tempat Keren untuk Memotret Hewan di Alam Liar, lo!
Lihat video ini juga, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR