4. Yoghurt
Es krim adalah camilan manis sekaligus hidangan penutup yang banyak digemari orang. Sayangnya, es krim cederung mengandung banyak gula dan lemak yang tidak baik untuk penderita diabetes.
Kita bisa mengganti es krim dengan secangkir yoghurt (148 gram). Pilihan yoghurt yang paling direkomendasikan adalah plain greek yoghurt.
Baca Juga: Wah, Ada Siput yang Bisa Bercahaya seperti Kunang-Kunang! Kok, Bisa?
5. Almond
Satu lagi camilan sehat yang bisa menggantikan keripik atau snack asin untuk penderita diabetes, yaitu kacang almond.
Kacang ini mengandung mineral mangan, vitamin B, magnesium, protein, lemak sehat, dan serat.
Almond juga diketahui memberikan manfaat lain seperti menjaga kesehatan jantung dan membantu mengurangi kadar kolesterol.
Baca Juga: Ada Obat yang Bisa Redakan Rasa Sakit, Bagaimana Cara Obat Itu Bekerja?
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR