Bobo.id - Menyikat gigi dua kali sehari, yaitu saat pagi dan malam hari sangat penting dilakukan, teman-teman.
Hal ini bisa mencegah berbagai kuman dan bakteri berkembang dalam mulut, yang bisa membuat gigi berlubang atau bau mulut menjadi tidak sedap.
Meskipun menyikat gigi penting dilakukan, namun ada beberapa saat yang membuat kita tidak bisa menyikat gigi, lo.
Misalnya saja saat sedang berada dalam perjalanan atau lupa membawa sikat gigi saat sedang bepergian.
Tenang saja, teman-teman, ternyata ada empat cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menghilangkan bau mulut saat darurat dan tidak sempat menyikat gigi, lo.
Baca Juga: Pernah Merasakan Lengan Nyeri Setelah Disuntik? Ada Hubungannya dengan Sistem Imun, lo
Makan Buah
Mengonsumsi buah tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita saja, teman-teman, tapi juga bisa menghilangkan bau mulut yang tidak sedap untuk sementara.
Beberapa jenis buah yang ampuh untuk menghilangkan bau mulut adalah buah-buahan dengan kandungan vitamin C, seperti jeruk, stroberi, jambu, hingga anggur.
Vitamin C dalam buah-buahan tadi bisa menghasilkan asam di mulut yang berguna untuk mencegah berkembangnya bakteri.
Selain vitamin C, buah yang mengandung polifenol, seperti apel juga bisa teman-teman gunakan untuk menghilangkan bau mulut tidak sedap, lo.
Polifenol dalam buah bisa membantu menghilangkan senyawa atau gas yang menyebabkan bau pada mulut, contohnya belerang.
Namun sebenarnya semua buah yang punya berbagai vitamin dan nutrisi bisa teman-teman gunakan untuk menghilangkan bau mulut saat darurat, teman-teman.
Hal ini disebabkan karena saat mengunyah buah-buahan, akan membuat mulut memproduksi lebih banyak air liur yang akan mengatasi bau mulut.
Baca Juga: Ini Dia 5 Makanan yang Bisa Melindungi Paru-Paru dari Polusi Udara
Mengunyah Permen Karet Rasa Mint
Saat tidak bisa menyikat gigi karena berada dalam situasi tertentu, teman-teman bisa mengunyah permen karet untuk menghilangkan bau mulut, lo.
Namun sebaiknya teman-teman memilih permen karet dengan rasa mint, nih, teman-teman.
Sensasi dingin yang dihasilkan dari mengunyah permen karet mint akan menyegarkan mulut dan membuat napas terasa lebih segar.
Baca Juga: Yuk, Kenali Penyebab Vertigo yang Bisa Dialami Anak-Anak Seperti Kita!
O iya, permen karet dengan rasa manis dan mengandung banyak gula lebih baik dihindari, nih, teman-teman.
Kandungan gula yang dihasilkan dari rasa manis pada permen karet dengan gula yang berlebih bisa menjadi makanan bagi bakteri dalam mulut.
Akibatnya, bakteri tadi bisa menghasilkan asam dalam mulut yang justru bisa merusak lapisan enamel gigi dan juga menyebabkan napas beraroma tidak sedap.
Mengonsumsi Yogurt
Yogurt yang merupakan produk fermentasi susu baik kita konsumsi untuk melancarkan pencernaan, lo, teman-teman.
Nah, selain baik untuk pencernaan, mengonsumsi yogurt juga bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut yang tidak sedap.
Kandungan probiotik pada yogurt bisa menghilangkan bakteri jahat dan menurunkan jumlah hidrogen sulfida yang dihasilkan oleh bakteri.
Bakteri dan hidrogen sulfida ternyata merupakan penyebab bau khas pada mulut, nih, teman-teman.
Baca Juga: Apakah Minum Diet Soda Lebih Sehat dari Minum Soda? #AkuBacaAkuTahu
Namun sama seperti permen karet, sebaiknya teman-teman menghindari memilih mengonsumsi yogurt yang mengandung banyak gula, seperti rasa buah-buahan atau cokelat.
Sebaliknya, teman-teman bisa memilih yogurt dengan rasa plain atau tawar yang tidak tinggi gula.
Banyak Minum Air Putih
Saat bangun tidur, teman-teman pasti menyadari kalau napas akan berbau tidak sedap.
Napas yang berbau tidak sedap ini disebabkan oleh berkurangnya produksi air liur dalam mulut selama tidur.
Nah, produksi air liur yang sedikit ini akan memicu pertumbuhan bakteri yang kemudian menghasilkan senyawa belerang dan mengakibatkan munculnya bau tidak sedap pada mulut.
Untuk mengurangi bau tidak sedap pada mulut saat bangun tidur, cara yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan cara minum banyak air putih.
Baca Juga: Kenapa Mint Menimbulkan Rasa Dingin di Mulut? #AkuBacaAkuTahu
Dengan minum banyak air putih, maka mulut tidak lagi kering dan mencegah pertumbuhan bakteri menjadi lebih banyak.
Hal ini disebabkan karena bakteri dalam mulut yang menyebabkan napas berbau tidak sedap memiliki sifat anaerobik, yaitu berkembang biak dengan baik di kondisi yang kering.
Meskipun kita bisa melakukan empat cara di atas untuk menghilangkan bau tidak sedap dari dalam mulut saat keadaan darurat, tapi pastikan kita menyikat gigi ketika sudah bisa sikat gigi, ya!
Tonton video ini juga, yuk, teman-teman!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR