Setelah Berlari, Sebaiknya Tidak Langsung Duduk, Apa Sebabnya?

Bobo.id - Ketika merasa kelelahan di tengah olahraga, kita akan memiih untuk beristirahat, bisa dengan memperlambat tempo olahraga atau duduk.

Salah satunya adalah saat kita melakukan olahraga lari, terutama lari cepat atau dikenal dengan sebutan sprint maupun jogging.

Kedua jenis lari ini termasuk dalam olahraga high impact atau olahraga yang melibatkan gerakan dan hentakan.

Sebuah olahraga dapat dikatakan sebagai high impact jika kedua kaki tidak menginjak lantai atau tanah di saat bersamaan.

Baca Juga: Mengapa Ada Orang yang Takut dan Lemas saat Lihat Darah? #AkuBacaAkuTahu

Setelah Olahraga Lari, Kita Tidak Boleh Langsung Duduk

Jogging atau sprint yang merupakan olahraga high impact dapat dikatakan lebih melelahkan karena membutuhkan energi yang lebih besar tapi juga membakar lebih banyak kalori.

Meskipun setelah lari kita jadi lelah, kita tidak boleh langsung duduk setelah berolahraga, lo.

Menurut dokter di NYU Langine Orthopaedics, kita tidak boleh langsung duduk setelah melakukan olahraga high impact, karena tubuh baru saja memompa darah dan oksigen ke seluruh tubuh.

Darah dan oksigen ini dipompa ke suluh tubuh, tidak terkecuali otot yang baru saja dipakai saat berlari.

Baca Juga: Jarang Berolahraga Ternyata Bisa Menimbulkan Berbagai Efek untuk Tubuh, Apa saja, ya?

PROMOTED CONTENT