Bobo.id - Teman-teman pasti tahu kalau kita disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Hal ini karena tubuh kita membutuhkan cairan untuk tetap bekerja dengan baik. Bahkan saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, kita bisa mengalami masalah kesehatan.
Baca Juga: Apa Benar Sering Minum Es Bisa Menyebabkan Flu? #AkuBacaAkuTahu
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan adalah dengan minum air mineral. Ini adalah cairan yang paling mudah ditemukan dan baik untuk tubuh kita.
Air mineral biasanya dianggap sebagai penghilang haus, padahal ia punya manfaat lainnya yang baik untuk kesehatan, lo.
Apa saja manfaat air mineral, ya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Yuk, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini sebagai Sumber Protein bagi Tubuh
1. Menjaga Tekanan Darah
Para peneliti menemukan, bahwa menonsumsi air yang tinggi magnesium dan kalsium secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Di Rusia, Ada Wilayah Bernama Timur Jauh Rusia, Ada Apa di Sana?
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat kesehatan air mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Itu karena jumlah kalsium, bikarbonat, dan magnesium yang tinggi.
Kalsium sendiri dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa tubuh manusia dapat menyerap kalsium dari air mineral yang mirip dengan produk susu.
Baca Juga: Cerpen Anak: Aku Rindu Ayah
3. Mengurangi Sembelit
Magnesium dalam air mineral juga dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.
Mineral ini bekerja dengan membiarkan air mengalir ke usus, yang membantu mengendurkan otot-otot usus, membuat tinja lebih lembut, dan meningkatkan pergerakan usus.
Baca Juga: Tanaman Rami, Dimanfaatkan untuk Tekstil Sejak 6000 Tahun Lalu
Risiko Buruk dari Air Mineral
Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, minum air mineral juga dapat berdampak negatif bagi tubuh.
Hal ini karena beberapa air mineral ada yang mengandung natrium dan mikroplastik dalam jumlah besar dari botol.
Baca Juga: Mengapa Danau Pink di Australia Bisa Berwarna Merah Muda, ya?
Partikel-partikel plastik kecil ini ditemukan tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lama dan terkait dengan peradangan yang lebih tinggi.
Sehingga, sangat penting untuk memilih dan mengetahui kandungan air mineral yang aman untuk tubuh.
(Sumber: Kompas.com)
Baca Juga: Mengapa Ibu Jari Kaki Terasa Sangat Sakit saat Terbentur? #AkuBacaAkuTahu
Tonton video ini, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR