Serat Penting untuk Pencernaan, Namun Tidak Baik Jika Berlebihan

Ketika kita mengonsumsi makanan berserat, hal ini akan menyebabkan gerakan usus menjadi lebih berat dan cepat.

Semakin banyak serat yang dicerna, berarti pergerakan usus juga akan semakin berat.

Hal ini kemudian menyebabkan terjadinya pembentukan gas di perut yang berakibat pada munculnya gejala sembelit.

Kelebihan Serat Juga Bisa Menyebabkan Kekurangan Gizi

Gizi dari makanan yang kita konsumsi nantinya akan diserap oleh tubuh, sedangkan sisanya dikeluarkan dari proses BAB.

Baca Juga: Benarkah Orang yang Memiliki Tekanan Darah Tinggi Selalu Mudah Marah?

Nah, konsumsi serat berlebih akan menghambat proses penyerapan berbagai mineral dalam tubuh, seperti zat besi, kalsium, magnesium, seng, dan berbagai antioksidan.

Akibatnya, hal ini membuat tubuh kita menjadi kekurangan gizi atau nutrisi penting, teman-teman.

Untuk itu, sangat penting untuk mengonsumsi makanan dengan jumlah serat harian yang sudah dianjurkan.

#GridNetworkJuara

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT