Bobo.id - Agar sistem pencernaan selalu lancar, kita harus mengonsumsi serat dalam jumlah cukup.
Dengan mengonsumsi cukup serat, maka akan membantu proses pencernaan yang terjadi dalam tubuh kita.
Nah, serat bisa didapatkan dari konsumsi buah dan sayur, seperti pisang, pir, brokoli, maupun wortel.
Kalau tubuh kekurangan serat, hal ini bisa menyebabkan sembelit atau susuh buang air besar.
Namun terlalu banyak mengonsumsi serat ternyata juga tidak baik untuk tubuh, lo.
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Lemak Setelah Berolahraga? #AkuBacaAkuTahu
Serat Baik untuk Sistem Pencernaan
Agar sistem pencernaan bisa menjalankan tugasnya dengan baik, maka dibutuhkan konsumsi serat harian yang cukup.
Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup berguna untuk meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah sembelit, memperlambat penyerapan gula dan karbohidrat, bahkan mengatasi diare, lo.
Ketika diare, konsumsi serat baik untuk menyerap air pada kotoran atau feses sehingga membuat kotoran menjadi lebih padat.
Sedangkan saat sembelit, serat berfungsi untuk menyerap lebih banyak air ke dalam usus sehingga lebih mudah mendorong kotoran keluar lewat proses BAB.
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR