Penyebabnya Berbagai Macam, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mengatasi Sakit Kepala, yuk!

1. Semangka

Sakit kepala bisa disebabkan karena berbagai faktor, salah satunya adalah dehidrasi.

Inilah sebabnya kita harus mengonsumsi buah atau sayur yang kaya akan air untuk menghilangkan dehidrasi yang menjadi penyebab sakit kepala.

Nah, semangka dapat menjadi buah yang tepat untuk menghilangkan sakit kepala karena dehidrasi, teman-teman.

Semangka yang mengandung banyak air mampu mengatasi dehidrasi, selain itu di dalam semangka juga terdapat berbagai nutrisi penting, seperti magnesium.

Baca Juga: Bisa Menyerang Siapa Saja, Ini Cara Mengatasi Keracunan Makanan

2. Roti

Selain dehidrasi, kekurangan glukosa dalam tubuh juga bsia menyebabkan sakit kepala, lo.

Hal ini disebabkan karena kekurangan glukosa akan menyebabkan peningkatan kebutuhan air dalam tubuh dan penurunan energi yang disalurkan ke otak.

Mengonsumsi roti, seperti roti tawar putih dan roti gandum bisa membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh yang nantinya diproses menjadi glukosa.

Selain itu, mengonsumsi roti gandum juga bisa meningkatkan suasana hati karena membantu melepaskan hormon baik atau serotonin.

Baca Juga: Rutin Makan Apel Setiap Hari? Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh

3. Ikan

Mengonsumsi ikan baik untuk perkembangan anak-anak, terlebih perkembangan otak yang disebabkan oleh kandungan omega tiga di dalamnya.

Nah, sebuah penelitian mengungkapkan kalau seseorang yang mengonsumsi minyak ikan secara rutin selama dua bulan akan lebih jarang sakit kepala dibandingkan yang tidak mengonsumsi.

Maka dari itu, mengonsumsi ikan yang mengandung minyak omega tiga bermanfaat untuk mengurangi sakit kepala.

Hal ini disebabkan karena omega tiga dalam ikan bisa mengurangi produksi hormon yang dapat memicu sakit kepala, nyeri, dan peradangan.

PROMOTED CONTENT