Tidur dengan kepala yang dimiringkan ini bisa membuat leher terasa sakit, teman-teman.
Leher yang tidak berada dalam posisi lurus akan menyebabkan gel cakram di antara tulang belakang menjadi pecah.
Nah, saat gel ini keluar dari cakramnya, maka bisa menyebabkan iritasi pada saraf yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah pada leher.
Selain itu, memiringkan kepala saat tidur tengkurap juga dapat membuat tulang belakang dan kepala menjadi tidak sejajar, lo.
Baca Juga: Tidak Hanya Menghangatkan Tubuh, Inilah Manfaat Minum Air Hangat
Tips ketika Tidur dengan Posisi Tengkurap
Meskipun tidak dianjurkan, teman-teman yang sudah terbiasa tidur tengkurap akan sulit menghilangkan kebiasaan ini.
Nah, kalau teman-teman masih sulit menghilangkan kebiasaan tidur tengkurap, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tidur dalam posisi ini tidak banyak berefek pada tubuh.
Pertama, gunakan bantal tipis atau bahkan tidak menggunakan bantal sama sekali.
Semakin tipis bantal yang digunakan, maka akan membantu menjaga bentuk alami tulang belakang agar tidak terlalu kaku atau terasa tegang.
Baca Juga: Ada Anak Kembar yang Sangat Mirip dan Ada yang Tidak Mirip, Kok Bisa?
Cara kedua yang bisa dilakukan adalah dengan meletakkan bantal tambahan di bawah panggul, teman-teman.
Hal ini bertujuan untuk menjaga tulang belakang tetap lurus dan tidak mendapat tekanan berlebih di daerah punggung.
Terakhir, jangan lupa untuk selalu melakukan peregangan saat pagi hari setelah tidur tengkurap semalaman, ya.
Cukup dengan melakukan peregangan selama lima menit setiap pagi, akan membantu mengambalikan otot-otot tubuh yang menegang.
Yuk, banyak membaca untuk menambah pengetahuan dan informasi yang kita miliki!
#AkuBacaAkuTahu
Lihat video ini juga, yuk!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR