Yuk, Hindari Lakukan 3 Hal yang Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh Kita!

1. Kurang Tidur

Siapa yang suka tidur larut malam, padahal keesokan paginya harus berangkat ke sekolah?

Tidur larut malam atau begadang bisa membuat waktu tidur teman-teman berkurang, lo.

Akibatnya, kita akan mengantuk saat sedang di sekolah atau melakukan aktivitas lainnya.

Nah, selain mengantuk, kurang tidur juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh kita.

Kurang tidur bisa membuat daya tahan tubuh atau kekebalan tubuh gagal melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit, seperti pilek, batuk, dan penyakit lainnya.

Karena kurang tidur, maka akan berpengaruh terhadap kesehatan kita, bahkan dapat menyebabkan stres karena menurunnya daya tahan tubuh.

Baca Juga: Mengapa Mata Menjadi Bengkak Setelah Menangis? #AkuBacaAkuTahu

2. Jarang Beraktivitas Fisik

Mungkin teman-teman lebih suka bermain game melalui smartphone, dibandingkan dengan bermain di luar rumah bersama teman-teman.

Hal ini kemudian menyebabkan kita jadi jarang melakukan aktivitas fisik dan kurang bergerak.

Wah, hal ini bisa berdampak pada daya tahan tubuh kita, teman-teman.

Jarang melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan akan meningkatan risiko kita untuk terserang beberapa penyakit.

Dengan banyak beraktivitas fisik, maka bisa meningkatkan perasaan bahagia dan membuat tidur lebih nyenyak, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

PROMOTED CONTENT