Ini Waktu Sarapan yang Baik, Bagaimana dengan Waktu Sarapanmu?

Saat kita bangun tidur, kadar gula darah di tubuh biasanya rendah, teman-teman. Sarapan dalam rentang waktu satu jam setelah kita bangun tidur bisa membantu mencegah gula darah naik secara tiba-tiba.

Jika kita menunggu untuk sarapan sampai mendekati waktu makan siang, tubuh jadi kekurangan energi dan kita bisa jadi makan terlalu banyak saat waktu sarapan itu.

Bagaimana Kalau Belum Lapar Saat Bangun Tidur?

Setiap orang pasti memiliki kondisi yang berbeda saat bangun tidur. Mungkin saja ada yang lapar saat bangun tidur, ada juga yang tidak lapar.

Kalau kita tidak merasa lapar saat bangun tidur, mungkin kita justru jadi merasa tidak nyaman kalau langsung makan.

Ini tidak apa-apa, kok. Karena kita tidak harus langsung sarapan dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.

Namun, perlu diingat bahwa yang penting adalah kita makan di waktu pagi supaya bisa menahan lapar sampai makan siang.

Untuk menu sarapan, ahli nutrisi merekomendasikan untuk makan lemak baik seperti telur, buah alpukat, protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, atau karbohidrat kompleks seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Ada Daging Merah dan Daging Putih, Apa Saja Perbedaannya, ya?

PROMOTED CONTENT