Ini Waktu Sarapan yang Baik, Bagaimana dengan Waktu Sarapanmu?

Sarapan Dulu atau Olahraga Dulu, ya?

Jika teman-teman ingin berolahraga di pagi hari, maka ada baiknya menunggu untuk memberi waktu tubuh mencerna makanan sebelum berolahraga.

Waktu yang disarankan untuk sarapan sebelum olahraga adalah satu sampai dua jam sebelum olahraga, teman-teman.

Kita juga bisa sarapan setelah olahraga. Namun, ini bisa berisiko membuat kita pusing karena olahraga dengan kadar gula darah yang rendah. Sehingga memungkinkan, makan sedikit dulu sebelum olahra, namun makan yang tidak terlalu berat, seperti yogurt atau buah.

Baca Juga: Bagaimana Susu Berubah Jadi Yogurt dan Rasanya Masam?

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

 

 

 

PROMOTED CONTENT