Jenis Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Diare, Hati-Hati Mengonsumsinya

2. Pemanis Buatan

Pemanis buatan seperti sakarin atau aspartam dikenal bisa menganggu proses biologis di saluran pencernaan bagian bawah, teman-teman.

Orang yang mengalami gangguan usus juga disarankan untuk mengurangi konsumsi pemanis buatan, teman-teman.

Untuk menghindari diare, makan makanan manis dengan gula asli lebih aman dibandingkan makanan dengan pemanis buatan.

Baca Juga: Apakah Minum Diet Soda Lebih Sehat dari Minum Soda? #AkuBacaAkuTahu

3. Susu

Susu atau produk susu juga bisa menyebabkan diare pada orang yang memiliki kondisi intoleransi laktosa.

Jika seseorang mengalami mulas dan diare setelah mengonsumsi produk susu maupun olahannya (keju, mentega, yogurt), mungkin saja ia memiliki intoleransi laktosa.

Seseorang yang memiliki intoleransi laktosa tidak memiliki enzim yang bisa memecah laktosa (gula dalam susu. Sehingga zat yang tidak tercerna menyebabkan diare.

Intoleransi laktosa ini bisa terjadi saat anak-anak ataupun saat sudah dewasa.

Jika kamu mengalaminya, kamu bisa mengganti susu sapi dengan susu kedelai, susu almon, atau susu dari kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya.

PROMOTED CONTENT