Bobo.id – Siapa yang pernah ngelindur saat tidur?
Melindur atau mengigau memang bisa terjadi pada siapa saja, teman-teman.
Kira-kira apa sebabnya seseorang mengigau saat sedang tidur, ya?
Apa Itu Melindur?
Melindur atau mengigau juga disebut somniloquy dalam bahasa Inggris, teman-teman.
Mengigau atau melindur adalah keadaan saat seseorang bicara saat sedang tidur, tanpa menyadari bahwa ia melakukannya.
Itulah mengapa kita tidak ingat kalau kita mengigau dalam tidur, tapi orang lain yang melihatnya yang ingat.
Fase Tidur Manusia
Saat kita tidur, kita melalui empat fase tidur, teman-teman.
Yang pertama adalah saat kita baru saja tidur, kemudian ada tidur ringan, dan ada tidur lelap.
Yang terakhir, adalah saat di mana otak kita mulai aktif.
Baca Juga: Sedang Libur Jadi Sering Tidur, Hati-Hati 5 Dampak Kebanyakan Tidur
Tiga fase tidur yang pertama itu disebut dengan fase tidur non-REM.
Kemudian fase tidur yang terakhir itu disebut fase tidur REM atau rapid-eye-movement.
Menurut ahli, seseorang biasanya mengigau saat fase tidur REM. Kenapa, ya?
Saat Kita Bemimpi
Ketika tubuh memasuki fase REM, inilah saat kita bermimpi, teman-teman.
Nah, ketika bermimpi, tubuh kita melepaskan neurotransmiter khusus untuk mencegah kita melakukan hal-hal yang terjadi di mimpi kita.
Dua neurotransmitter atau senyawa untuk menyampaikan informasi ini adalah glisina dan GABA yang membuat otot kita ‘lumpuh’.
Jadi, tubuh kita melakukan pencegahan agar kita tidak bergerak seperti dalam mimpi, yang berisiko membuat diri kita terluka.
Lalu, kok kita tetap bisa mengigau?
Penyebab Kita Mengigau
Meski ada dua neurotransmiter yang membantu mengendalikan gerakan otot saat tidur, terkadang dalam fase REM, otot di bagian mulut dan pita suara tidak menahan glisina dan GABA, nih.
Baca Juga: Ada yang Mengantuk Sepanjang Hari, Ini 6 Tipe Kebiasaan Orang Tidur, Yang Manakah Kamu?
Saat itu terjadi, maka seseorang yang dalam mimpinya sedang berbicara, bisa terdengar suaranya dan mengigau saat tidur.
Menurut situs National Sleep Foundation Amerika Serikat, mengigau lebih sering terjadi pada anak-anak dan orang dewasa laki-laki.
Kemudian, situs itu jugs menyebutkan bahwa mengigau saat tidur juga bisa disebakan oleh kurang tidur, mengantuk di siang hari, atau stres.
Seringkali, mengigau saat tidur terjadi bersamaan saat orang mimpi buruk, atau mengalami gangguan tidur, teman-teman.
Jika kamu sering mengalaminya, coba latihan disiplin dengan pola tidurmu, teman-teman. Misalnya dengan tidur cukup, istirahat di siang hari, dan tidur serta bangun di saat yang sama setiap harinya.
Baca Juga: Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman Baik untuk Tubuh Tidak, ya?
Yuk, lihat video ini juga!
Source | : | National Sleep Foundation,It's AumSum Time |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR