3. Vitamin B12
Vitamin B12 bisa meningkatkan fungsi sumsum tulang yang memproduki sel darah merah. itulah mengapa kita bisa memanfaatkannya sebagai makanan penambah darah.
Makanan yang kata vitamin b12, seperti ati sapi, ikan, daging merah, telur, susu dan produk olahannya, serta sereal.
Baca Juga: Ayam Betutu, Makanan Khas Bali yang Kaya Akan Berbagai Rempah
4. Tembaga
Asupan tembaga tidak bisa secara langsung memproduksi sel darah merah, tetapi dapat membantu produksi darah merah mengakses zat besi.
Makanan-makanan yang mengandung zat tembaga adalah daging unggas, kerang, kepiting, udang, gandum utuh, buah ceri, dan cokelat.
Baca Juga: Mengapa Vitamin Penting bagi Tubuh Kita? Kenali Fungsi Tiap Vitamin, yuk!
5. Vitamin A
Kita mengenal vitamin A sebagai zat yang baik untuk kesehatan mata. Namun ternyata vitamin A juga bagus untuk membantu produksi sel darah merah.
Makanan penambah darah dari vitamin A adalah bayam, kangkung, ubi jalar, labu, wortel, paprika merah, semangka, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Sering Mengigau? Cari Tahu Kenapa Seseorang Biasa Mengigau Saat Tidur, yuk!
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Healthline,Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR