Sedang Mengalami Dehidrasi? Hindari Konsumsi 4 Jenis Minuman Ini

1. Minuman Elektrolit

Minuman elektrolit awalnya dikembangkan bagi para atlet untuk mengisi kembali elektrolit seperti natrium dan kalium yang hilang karena keringat.

Minuman ini juga dibuat untuk mengembalikan karbohidrat yang digunakan otot sebagai bahan bakar.

Namun, orang yang berolahraga sebenarnya perlu mengganti cairan tubuh, bukan elektrolit.

Baca Juga: Meski Enak, Makanan dan Minuman Ini Bisa Berbahaya bagi Otak

Itu karena minuman elektrolit bisa menambah kalori, sedangkan kita berolahraga justru untuk membakar kalori.

Minuman elektrolit kemungkinan besar mengandung pemanis atau pewarna buatan.

2. Air Bervitamin

Selain minuman-minuman elektrolit, ada juga minuman sejenis air mineral yang mengandung vitamin.

Baca Juga: Kandungan di Minuman Bersoda Ternyata Bisa Membuat Kita Kecanduan

PROMOTED CONTENT