Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Kepanasan dan Bagaimana Mengatasinya?

Bobo.id - Indonesia termasuk salah satu negara beriklim tropis. Artinya, Indonesia memiliki suhu yang hangat dan hampir selalu disinari Matahari sepanjang tahun.

Bahkan saat musim hujan sekalipun, kita pasti tidak terus-menerus mengalami hujan.

Ada beberapa hari di saat Matahari muncul di langit dan tidak tertutup awan. Saat itu, kita akan merasa panas.

Maka itu, kita yang tinggal di Indonesia ataupun negara beriklim tropis lainnya pasti tidak asing dengan cuaca panas.

Baca Juga: Kepanasan Membuat Tubuh Bau Matahari, Apa Maksud Istilah Ini, ya?

Cuaca panas bisa membuat kita berkeringat, terutama jika kita melakukan aktivitas fisik yang cukup melelahkan.

Teriknya Matahari kadang bisa membuat kita kepanasan hingga membuat kita pusing dan lemas.

Saat kita kepanasan, apa yang terjadi pada tubuh, ya? Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Baca Juga: Tak Perlu Pakai AC, Cukup Lakukan Ini Agar Tidak Kepanasan saat Tidur

Kepanasan Bisa Membuat Dehidrasi

Tubuh manusia memiliki batas suhu panas yang bisa ditahan. Jika suhu panas itu sudah tidak bisa lagi ditahan tubuh, kita akan merasa kepanasan.

Jika kita kepanasan, entah itu karena cuaca panas maupun aktivitas fisik, tubuh punya cara sendiri untuk menjaga suhu tetap normal.

Suhu tubuh yang normal bisa membuat enzim di dalam tubuh bekerja dengan baik.

Baca Juga: Jarang Terlihat Kepanasan, Apa Kucing Juga Berkeringat Seperti Kita?

Untuk menjaga suhu tubuh tetap normal, tubuh akan mengeluarkan keringat dan memperbesar pembuluh darah.

Namun, jika tubuh sudah tidak bisa menahan cuaca panas, kita bisa mengalami dehidrasi, Keseimbangan elektrolit di tubuh juga bisa terganggu.

Hal ini karena tubuh terlalu banyak mengeluarkan air dalam bentuk keringat dan kadar garam di dalam tubuh juga berkurang.

Akibatnya, tubuh kita bisa mengalami berbagai masalah kesehatan. Mulai dari pusing, sakit kepala, dan tubuh menjadi lemas.

Baca Juga: Mengapa Kita Lebih Cepat Mengantuk dan Merasa Lemas saat Cuaca Panas?

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Hal utama yang bisa kita lakukan supaya tidak kepanasan adalah menghindari melakukan aktivitas fisik di luar ruangan.

Jika kita harus melakukan aktivitas fisik di tengah cuaca panas dan terik, pastikan kita minum air putih yang cukup supaya cairan di tubuh kita tetap seimbang.

Baca Juga: Cuaca Panas Mencapai 36,5 Derajat Celcius, Lebih Baik Minum Air Dingin atau Hangat?

Kita juga disarankan untuk memakai pakaian yang nyaman dan tidak membuat kita semakin merasa kepanasan.

Jika memungkinkan, lakukanlah aktivitas di dalam ruangan yang sejuk, teman-teman.

Atau kalau ingin berolahraga, kita bisa berenang sehingga tubuh tidak akan mengeluarkan keringat.

Baca Juga: Agar Tetap Nyaman, Ikuti Tips Berpakaian saat Cuaca Panas Ini, yuk!

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT