Lakukan 4 Cara Ini, yuk, untuk Mengontrol Porsi Makan Sehari-hari!

makan

Bobo.id - Saat perut terasa lapar, kita ingin cepat-cepat makan makanan kesukaan agar perut terasa kenyang.

Namun kadang makan saat perut terasa sangat lapar akan membuat kita cenderung makan dalam porsi yang berlebih.

Selain porsi yang berlebih, hal ini juga membuat kita jadi memilih menu makan yang tidak sehat.

Banyaknya porsi makan yang kita konsumsi biasanya juga disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kebiasaan sejak kecil maupun pengaruh lingkungan.

Baca Juga: Kondisi Autoimun Celiac Membuat Seseorang Tidak Bisa Mengonsumsi Gluten, Kenapa Begitu?

Nah, menurut seorang ahli gizi, yaitu Geeta Sidhu-Robb, saat seseorang makan dengan porsi besar, maka ia akan cenderung menghabiskannya meski ia sudah tidak lagi merasa lapar.

Tahukah kamu? Tubuh juga memerlukan waktu yang cukup lama untuk mendapatkan sinyal kalau perut sudah kenyang, yaitu sekitar 20 menit.

Hal inilah yang kemudian menyebabkan kita makan dengan porsi lebih besar dan banyak, karena tubuh belum menerima sinyal perut sudah kenyang.

Kali ini Bobo punya beberapa tips, nih, agar kita bisa mengontrol porsi makan dan tidak makan dalam porsi yang terlalu besar dan berlebih.

PROMOTED CONTENT