Meski Tinggi Lemak, Ternyata 4 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan

2. Alpukat

Kalori yang terkandung pada buah alpukat 77 persen berasal dari lemak. Namun, lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan jenis lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang ada pada alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Selain itu, manfaat alpukat yang juga dapat diperoleh adalah kandungan mineral, fitonutrien, folat, serat, zat besi, potasium, lutein, beta karoten, dan vitamin E.

Baca Juga: Inilah 4 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Kita Olah Menjadi Jus

PROMOTED CONTENT