Sering Tidak Sarapan dan Makan Malam Terlalu Larut? Waspada Dampaknya

Apa yang Harus Dilakukan?

Para ahli kesehatan menyarankan kita untuk makan malam setidaknya dua jam sebelum tidur dan sarapan dengan menu yang mengeyangkan.

Menu sehat dan mengenyangkan dapat dipilih misalnya produk susu yang kaya protein.

Sarapan sangat penting, terutama saat kita akan berolahraga di pagi hari karena protein sebelum berolahraga dapat meningkatkan daya tahan.

Kita juga bisa memilih menu sarapan yang mengandung karbohidrat seperti roti gandum, sereal dan buah-buahan utuh.

Baca Juga: Sedang Mengurangi Nasi? Ini Makanan-Makanan Pengganti Nasi yang Bisa Bikin Kenyang

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT