Tidak Terduga, Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Tulang Rapuh

Hal ini menbuat tulang kita menjadi tidak padat dan cepat rapuh.

Minum minuman bersoda walaupun hanya segelas atau dua gelas tetap bisa membawa efek negatif pada tubuh kita.

Karena itu, sebaiknya kita hindari saja minuman bersoda dan perbanyak minum susu.

2. Garam

Garam dan makanan-makanan yang terlalu asin bisa menyebabkan tulang kita cepat rapuh.

Sama seperti fosfor, sodium pada garam bisa mengganggu penyerapan kalsium oleh tulang.

Garam bisa mengikat air dan kalsium sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Semakin banyak garam yang kita makan, semakin banyak kalsium yang terbuang lewat keringat dan urin.

3. Daging Merah

Daging merah memang merupakan sumber protein dan sumber energi bagi tubuh kita.

Supaya tulang kita padat dan tidak mudah rapuh, kita butuh protein.

Namun, daging merah yang dimakan secara berlebihan malah tidak baik bagi kesehatan.

Itu karena protein yang ada di daging merah akan menumpuk di tubuh kita.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Tulang Belakang dengan Postur Tubuh yang Baik, yuk!

PROMOTED CONTENT