Sulit Tidur atau Tidak Nyenyak? Coba Makan Buah-buahan Ini

Bobo.id - Pernahkah teman-teman merasa sulit tidur? Atau tidurmu terganggu karena sering terbangun?

Ternyata ada beberapa buah yang bisa membantu kita tidur lebih nyenyak, lo. Namun harus diingat, harus ada jeda setelah makan buah ini dengan tidurmu, ya.

Apa saja buah-buahan itu? Yuk, cari tahu!

Semangka

Buah yang mengandung banyak air ini ternyata membantu menghasilkan serotin dan senyawa likopen.

Sehingga membuat kita jadi tidur lebih nyenyak.

Selain itu, semangka juga mengandung mineral magnesium yang membuat kita jadi lebih rileks.

Baca Juga: Inilah 4 Buah dan Sayur yang Sebaiknya Tidak Kita Olah Menjadi Jus

Pisang

Buah ini mengandung melatonin dan tryptophan yang akan berubah menjadi serotin. Sama seperti semangka tadi sehingga membuat kita tidur lebih nyenyak.

Selain itu, sama seperti semangka, pisang juga mengandung mineral magnesium sehingga kita lebih rileks.

Ceri

Ceri kaya akan melatonin yang mampu mengendalikan jam biologis tidur kita. Disarankan untuk makan buah ini beberapa jam sebelum tidur.

Baca Juga: Sering Mengalami 5 Masalah Kesehatan Ini? Ternyata Bisa Disebabkan Karena Kurang Sayur dan Buah

Anggur

Buah yang satu ini juga mengandung melatonin, sama seperiti semangka, pisang, dan ceri.

Kiwi

Selain juga mengandung melatonin, kiwi juga mengandung serotin dan antioksidan. Disarankan makan buah kiwi dua jam sebelum tidur.

Baca Juga: Alami Gangguan Pencernaan? Coba 5 Buah yang Bisa Melancarkan Pencernaan, Ini, yuk!

(Penulis: Elizabeth Nada)

#GridNetworkJuara

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT